【听心烦说】裸睡，到底有多舒服？

提高睡眠质量
没有衣物的束缚，身体可以更加自由地伸展，有助于放松肌肉，让你更快进入甜美的梦乡。
研究表明，裸睡可以促进身体内褪黑素的分泌，有助于调整睡眠节律，改善睡眠质量。
图源凡科
促进血液循环
使血液流通更加顺畅，为身体各个部位带来充足的氧气和营养。
增强皮肤透气性
没有了衣物的摩擦和束缚，皮肤可以更加自由地呼吸，有利于皮肤的新陈代谢，让肌肤更加光滑细腻。
有益于生殖健康
裸睡有助于保持私密部位的干燥和通风。
减轻压力
裸睡有助于身心的放松，能够缓解日常生活中的压力和焦虑。

♥安静：避免噪音干扰，营造宁静的氛围。
♥温度适宜：保持舒适的温度，避免过冷或过热。避免着凉感冒，根据季节的变化，适当调整被子的厚度。
♥干净整洁：床单、被套等要经常更换，保持卫生。柔软的床单、透气的被子，都是裸睡的好伙伴。
♥私密：确保居住环境的隐私性，避免他人突然闯入，引发尴尬。
♥空气流通：良好的通风能让空气更加清新。

♥有皮肤疾病者：以免加重病情或引起感染。
♥免疫力低下者：可能增加感染的风险。
♥特殊疾病患者：如有高血压、心脏病等疾病，受到惊吓或者寒冷刺激等容易加重疾病，不建议裸睡。
♥居住环境不卫生者：容易引发皮肤过敏、感染等问题。