小弟我野球两年，小学和初中学过一些基础的动作，虽然练了三年有余但由于小时候比较懒惰加上不爱羽毛球，经常偷懒训练，练到跑动前后场步伐后场回击高远球、前场挑球就不练了。高中毕业后又重新捡起羽毛球，但发现除了知道一些基本常识外没有太大的优势。
言归正传，小弟主要是想请教老哥们几个问题。
1：为什么拿速度拍如800p时，感觉无论是单打还是双打都更加得心应手？搓吊杀都更加稳健，质量也更高了。除了高远球不好借力外几乎没有比均衡拍缺陷的地方了，甚至出球速度更快。
2：在有一定腿部力量的基础下，该练哪些专项步伐动作可以更好的在斜线跑动中能在网前抢到高点？
3：如何正确的练习发力动作？至少是相对正确的动作。
4：如何改掉如沉肘、击球点低等缺点？
以上，字多见谅，武器库镇楼