加油，积善成德，则神明自得，圣心备焉

不要给自己压力 可以多读戒色文章 提高自己的思想觉悟！这样很容易戒的！

担心的问题就是你把天数太当回事了。其实天数并没有意义，因为他会变，也不可控。你唯一可控的事就是选择学习练习还是躺在床上看擦边。你就这么想就算自己在担心天数，天数也不会一下清零，也不会直接到百天 还是要一分分一秒秒过去。只要境界来了对吧立即用出口诀用出不净观就行。然后感觉状态有点不好的时候可以吃点素。觉得自己精神很好可以出门走走。总之不要和时间对抗觉得好像之前戒了60天这次就也要60天。而是想戒色和你面对境界能不能成功活下来。然后手上有点事做，太无聊没事干确实会把你引向放纵的境地的。

我感觉 只要感觉一上来就要告诉自己为什么戒 以及危害身体 不要前功尽弃 然后只管告诉自己坚持不用手就可以 其他的交给时间 会让你慢慢习惯戒掉恶习的感觉的 而且不要有最后再一次了这个想法 有这次绝对有下次 加油

不要担心过度，好好坚持每天做该做的事，例如孝顺父母多做善事多读圣贤书端正身心，经常忏悔改过，这样坚持，做完就不要胡思乱想了

担心是没用的，你只要落实到每天你需要做的事情就好，每天看大量的戒色文章，断念口诀500遍以上，卸载所有的短视频，不看擦边的，养生方面做到不熬夜，不久坐，不喝冷饮，不吃辣，饮食清淡。
适当的身体锻炼。一定要懂得孝顺自己的父母，因为父母是您的根。尽自己的能力去行善积德，帮助别人。自己学会了，回到戒色吧里面帮助其他的朋友。适当的学习一些圣贤文化，提高自己的德行，远离一切负能量的东西，一起加油吧。

不要记录天数，把每天的日课做好，养成习惯。我们都是因为一个原因走到这里的，愿你多年后了可以成为戒色前辈，指引无数戒友继续前行。