分散注意力技巧，让耳鸣“静音”！【梅尼埃吧】

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1楼2024-05-20 19:14回复

你是否曾被耳鸣的困扰所折磨，那种持续不断的嗡嗡声、哨声或轰鸣声，仿佛是脑海中无法摆脱的“背景音乐”?

2楼2024-05-20 19:15

不感兴趣

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别担心，虽然耳鸣的根源可能多种多样，但我们可以学习一些方法来分散注意力，让你的心灵重回宁静。

3楼2024-05-20 19:16

呼吸是我们最自然的生理反应，但很少有人会去关注它。当你感到耳鸣声音过大时，尝试闭上眼睛，深呼吸几次。

4楼2024-05-20 19:20

将注意力集中在呼吸的每一个细节上，感受空气从鼻腔进入，再缓缓从口中呼出。

5楼2024-05-20 19:20

音乐是治愈心灵的良药。但这里的“音乐”并不是指用来“盖过”耳鸣声的大音量音乐，而是那些柔和、舒缓的旋律。

6楼2024-05-20 19:24

对于梅尼埃病患者来说，他们的饮食应该尽量避免刺激性食物、高盐食物以及高脂肪食物，因为这些食物可能会加重眩晕和其他症状。

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2025-02-14 15:07

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