饮食相对于骑车之前已经控制了，晚饭只有以前一半的量，饭后半小时再出去骑车，往返30公里(捷安特app老卡住)，就感觉腿部力量比第一天增长了许多，同一个坡第一天1-3小盘大飞才上的去，第七天2-5大盘中飞都上去了