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每天骑行20公里,心率保持在150,踏频85-90左右,这样算堆有氧吗,需不需要再拉长骑行距离
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1楼
2024-05-23 10:52
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Southpaw12
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2楼
2024-05-23 10:55
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2025-03-24 17:35
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克雷魔
冲赢盘爷
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那得看150在你心率什么区间了。但是20公里太短了。为什么公路车玩竞速的人少,除了它有难度,又比较危险,更早遇到的障碍是它成本太高了。就单说这个有氧,它是要靠时间去堆的,大多数人没这个时间,就算有这个时间,玩别的获得的快乐说不定比骑车来的多。而且训练这个东西必须持续,你休息一段时间,之前的努力全部白费。
所以啊,大多数人,骑着开心就好了。
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3楼
2024-05-23 11:03
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今天风很忙
Athena
8
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拉长
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4楼
2024-05-23 11:22
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星际崽种
Athena
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别看距离,看时间吧。新手进步很快的,别让距离局限了自己。一个小时起,往两个小时加
IP属地:安徽
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5楼
2024-05-23 11:34
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