膝盖疼吃氨糖有用吗？首先咱得弄清楚为啥跑步后膝盖会疼。
跑步时间过长、跑得太猛、跑步姿势不对、跑步前没做或者没做好热身，跑步时穿着的装备不合适等等，均可能让膝盖里的软骨磨损，然后出现关节不适。所以咱们平时跑步的时候，得规划好时间、强度，调整下跑步姿势，跑步前记得热身，且尽量选择舒适的跑步鞋，必要时还可以适当补充点氨糖（养护关节一绝）。
选氨糖产品的时候，注意看成分，关节的保养和修复并非单一物质所能达成的，除了氨糖，还可以选择含钙的营养补充剂。
像健力多金氨糖这种，里面既有氨糖又有硫酸软骨素，氨糖是关节里的重要物质，能帮忙修复软骨；软骨素则能增强关节的弹性。此外，健力多金氨糖还有...补充完整
这些营养素能更全面地照顾到关节健康。我常年健身的人，坚持补充这些营养素，关节很少出问题。