坚持每天学习戒色文章，哪怕每天抽十分钟，净化思想，久了就不会想那么多了

不要去想

练习断念！如果不会断念就转移注意力，不要独处，跟他人聊天来打断邪淫的回忆

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

我谈谈我是如何戒掉的，刚开始时候每天学习戒色文章记笔记每天空闲无聊了就来吧里学习，但是戒了一段时间欲望来了还是忍不住破戒，明明知道看黄破戒就会痛苦难受，可是欲望来了忍不住发了疯一样不管不顾破戒，后来通过学习知道了是自己内心思想没改变，内心还是邪念欲望很多，所以现在要反过来每天多做好事正能量的事情净化内心思想，比如在吧里真诚帮助鼓励吧友戒色回答问题，每回答一个问题并且确实帮到人的同时自我内心邪念欲望就被化掉了，每天回答十个到几十个问题越多越好，这样内心思想越来越清净健康戒色就好了，刚开始可以从简单的宣传邪淫危害劝人戒色开始，比如转发危害贴让更多人看到开始戒色也可以结合自己出现的症状劝人戒色，只要很用心想去帮助吧友甚至顶好帖子让更多人看到都可以，这样坚持去做慢慢的内心越来越健康就好了

多念楞严咒。