养生第一要点就是每天睡个好觉

养生第一要点就是每天睡个好觉

睡前两小时不看手机，尽量少说话

不感兴趣

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吃姜失眠，吃辣椒等热性食物失眠，泡脚失眠，晒太阳多了失眠，喝咖啡失眠，喝茶失眠，有点心事就失眠，刮风失眠，下雨失眠，太热了失眠，太冷了失眠，运动过量失眠………总之，自己就是矫情，

算了，每天，加着小心伺候自己吧

吃归脾丸一年多了，睡眠改善不太多，仍然入睡难、易醒、多梦、早醒，经常觉得头昏沉沉，乏力。加六味地黄丸会好点吗？

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