白骨观、念观世音菩萨圣号。不要去理会，越在意就越难摆脱。

这就是心魔来袭啊，要学会觉察，当这种念头升起的时候要清清楚楚它来了，但是不要理会，用断念口诀或者佛号或者观音菩萨圣号都可以

加油多念佛忏悔

想想你自己的老婆，希不希望未来你的老婆成为影片里的女主角？

不随，就是那些不好的念头来了，不要去管，不要想，做当下的事，告诉自己那是不好的，不要怕念头，越怕就起，还有不要压念呀，你要看看戒为良药里面有说怎么做还有多学习戒色文章提高觉悟呀，多学习多明白，这样遇到问题就知道该怎么做了，加油呀

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

每天练习观心断念，观心断念的内容在《戒为良药》51、67、84、90、99、117、128、131、132、135、138季有。
另外，要坚持每天学习戒色文章，每天大力行善，每天适当运动。