800/1000米，你跑对了吗？
不要盲目训练，强度大小的掌握要清楚，不然容易练伤，反而成为上岸路上的阻力！
首先要知道自己哪里不足，根据自己的实际情况进行有计划的训练，千万不能人云亦云，有可能这个计划不适合你，缺什么补什么才是关键。