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好书推荐:徒手斗士

只看楼主收藏回复

帕维尔早期写的徒手训练神作，这本书也是gtg训练法的来源
IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-05-31 15:29回复
    这本书与囚徒增肌的神经训练相对应，且写的非常细致，与囚徒健身十分搭配，可以利用本书的训练方法突破平台期
    IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-05-31 15:32
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      强烈建议每位囚徒训练者阅读这本书，在徒手训练上可以打开新的思路页是不错的
      IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-05-31 15:44
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        看到了 非常感谢楼主
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-06-02 18:34
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          来晚了，被删除了
          IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-09-02 13:31
          收起回复
            通过网盘分享的文件：徒手斗士瞬时提升最大力量和身体柔韧性.pdf
            链接: https://pa删n.baidu.com/s/1wVYg删53RsufUIWPAGco1swg?pwd=nb75 提取码: nb75
            把链接里的删字删除
            IP属地:广西8楼2024-09-05 12:32
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              非常感谢楼主
              IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-09-18 22:25
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                谢了另外有无囚徒增肌
                IP属地:重庆来自Android客户端10楼2024-09-19 08:08
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