第2124天：
休跑3天，6月第1次跑步，慢跑3公里一身汗，6分左右配速，养生跑配速，没想到最后心率也到160左右。
今天停雨了，不过有点热。简单跑一下步，生命在于运动，运动不能懒，继续加油。跑完出一身汗，补做62个俯卧撑。今天Apple Watch三环已合上，走了1万步左右。顺便打一下上个月咕咚跑步月卡，跑了就很棒，继续加油。
沥青路综合来说还是最舒服。看高速公路基本都铺沥青就知道，轮胎与地面接触的舒适度和噪音控制都比较好。
这个凉茶比其他凉茶好喝点，带颗粒，有点龟苓膏风味。