《玄隐遗密》九真要第廿二章：常物承天亖之作息忌一（3）
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過其用，則病之。當其用，則益之。萬物之過欲，其殤甚矣。
言：非式也。其乃灋也。灋者，則而不止，當而不帝者也。
古之忌，春殃，馬牛。夏害，鹿羊。秋禍，蟲狗。冬畜尐忌，豈之意哉。忌，有所害；之害不窮。非當前也，迺其終也。
以時知之：則夏秋之大害，而冬春減之。以氣知之：則春秋之衛消，而冬夏減之。然氣有不常，而時有不應，奈何？
故知愼以恒，矯以全生。
《黄帝内经·素问·生气通天论》提到了“春避风邪，夏避暑湿，秋避贼风，冬避寒气”，间接指出了四季中应特别注意的防病要点。春季万物生发，风邪易侵，应避免受风；冬季寒冷，需防寒保暖，以防寒气伤身。
《千金要方》书中提到春季应“食麦以凉，禁温热”，意即春季饮食宜清淡，避免过多温热食物，以防肝火过旺；冬季则强调“养藏之道”，主张“早卧晚起，必待日光”，并提倡食用滋补之品，如羊肉、核桃等，以温补肾阳，增强机体御寒能力；夏季应“减苦增辛，以养肺气”，同时强调多饮水，食用清凉食物如西瓜、黄瓜等，以防暑解渴；秋季则应“减辛增酸，以养肝气”，食用梨、柿子等润燥水果，以防秋燥，同时注意保暖，避免过早添加衣物导致身体不能适应外界气温变化。