每日自测
1.16+8，早9～晚5
2.早饭主蛋白质，中饭可补碳水
3.ls绝不拖延！！！战线2h内！润了打底，战线最多1.5小时
4.复合维生素、液体钙、omega3鱼油×2，消化完再ls
5.晚5点后禁食禁水不ls，所有入口的全在5点前解决
6.不运动，多站！少躺少坐，累了靠墙
7.每天至少2000ml热黑咖，空腹浓下午淡
8.睡前备明天早饭，10点前必睡！！
1.16+8，早9～晚5
2.早饭主蛋白质，中饭可补碳水
3.ls绝不拖延！！！战线2h内！润了打底，战线最多1.5小时
4.复合维生素、液体钙、omega3鱼油×2，消化完再ls
5.晚5点后禁食禁水不ls，所有入口的全在5点前解决
6.不运动，多站！少躺少坐，累了靠墙
7.每天至少2000ml热黑咖，空腹浓下午淡
8.睡前备明天早饭，10点前必睡！！
前一天拖延漏r第二天禁食才能恢复，禁食都用在恢复体重上了，根本刷不下去
吃亏吃得够饱了
