十年磨一剑，一朝传佳音。2024年中高考即将来临，最后冲刺阶段，有不少考生挑灯夜战，高强度复习，导致眼睛突然视物不清或视物重影，有的还出现眼痛、眼干、流泪、眼痒、眼异物感或眼眶疼痛等不适。“熬夜复习不可取，平衡好用眼和学习，保持良好的视力，考试时才能如虎添翼。”太原视康眼科王主任说道。
那么，考生该如何在备考期间保护好眼睛?当眼睛干涩、布满血丝时，如何缓解眼睛疲劳?太原视康眼科为考生准备了一份考前护眼指南，快来看看吧~
遵循“20-20-20”口诀
避免眼睛产生疲劳，学习期间可遵循“20-20-20”口诀，即：看书、手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米）远方，至少20秒以上。如果是住校生，哪怕只是简单地沿着教室走廊来回走一两次也是可以的；如果是走读生，可以去自家厨房、阳台、客厅等地眺望远处，放松休息少许，就可达到放松睫状肌的作用。
做眼保健操舒缓眼疲劳
眼保健操可在近距离读写30~40分钟或看视频课程20~30分钟后做一次。根据日常在校时的眼保健操步骤，共包括按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉风池穴、揉捏耳垂脚趾抓地6节。做眼保健操之前应剪短指甲，清洁双手，期间要手法轻缓，以轻微酸胀感为宜。
保证舒适充足的光源
晚上加班复习的时候，选择柔和、亮度适中的光线，是最好的。光线如果太暗或太亮，连续高强度的用眼，眼睛会出现不适。如果光源不稳定、频闪，对视力的影响就更大了。家长最好为孩子配备获得国家专利技术的护眼台灯，保证看书做题的时候有充足光照。
使用药物要注意
很多考生为了一方面强力备考，另一方面缓解眼疲劳，会自行购买眼药水。虽然眼药水能通过增强睫状肌功能及眼部血液循环从而达到缓解视疲劳的作用，但市面上很多眼药水，是有不适应症和禁忌症的，切忌滥用眼药水。家长可以向专业的眼科医生咨询后，遵循医嘱用药。如果眼睛干涩、视力下降等症状严重，一定要到眼科医院就诊。
考前冲刺，回归课本，梳理框架，查漏补缺，考生最好不要熬夜刷题，用眼过度很有可能会影响自身的健康状态和心态。太原视康眼科提示：考前保证充足睡眠，调整好状态很重要，祝愿广大考生都下笔有神，金榜题名！
那么，考生该如何在备考期间保护好眼睛?当眼睛干涩、布满血丝时，如何缓解眼睛疲劳?太原视康眼科为考生准备了一份考前护眼指南，快来看看吧~
遵循“20-20-20”口诀
避免眼睛产生疲劳，学习期间可遵循“20-20-20”口诀，即：看书、手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米）远方，至少20秒以上。如果是住校生，哪怕只是简单地沿着教室走廊来回走一两次也是可以的；如果是走读生，可以去自家厨房、阳台、客厅等地眺望远处，放松休息少许，就可达到放松睫状肌的作用。
做眼保健操舒缓眼疲劳
眼保健操可在近距离读写30~40分钟或看视频课程20~30分钟后做一次。根据日常在校时的眼保健操步骤，共包括按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉风池穴、揉捏耳垂脚趾抓地6节。做眼保健操之前应剪短指甲，清洁双手，期间要手法轻缓，以轻微酸胀感为宜。
保证舒适充足的光源
晚上加班复习的时候，选择柔和、亮度适中的光线，是最好的。光线如果太暗或太亮，连续高强度的用眼，眼睛会出现不适。如果光源不稳定、频闪，对视力的影响就更大了。家长最好为孩子配备获得国家专利技术的护眼台灯，保证看书做题的时候有充足光照。
使用药物要注意
很多考生为了一方面强力备考，另一方面缓解眼疲劳，会自行购买眼药水。虽然眼药水能通过增强睫状肌功能及眼部血液循环从而达到缓解视疲劳的作用，但市面上很多眼药水，是有不适应症和禁忌症的，切忌滥用眼药水。家长可以向专业的眼科医生咨询后，遵循医嘱用药。如果眼睛干涩、视力下降等症状严重，一定要到眼科医院就诊。
考前冲刺，回归课本，梳理框架，查漏补缺，考生最好不要熬夜刷题，用眼过度很有可能会影响自身的健康状态和心态。太原视康眼科提示：考前保证充足睡眠，调整好状态很重要，祝愿广大考生都下笔有神，金榜题名！
