执身不动，执心不起。欲望、觉受来了，看着它，然后慢慢的，心不要动，不要想任何关于色情、女人

卸载短视频没，修心断念没，是不是还看黄

听戒色录音需要用心，遇到好的内容你记笔记了吗？不是说我听听就行了，听的过程要记住，要理解，要总结。还有每天练习断念口诀：念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无。帮助你战胜念头，克服YY。

如果你说自己初期看不进去文章的话，听录音当是一个办法，但是后面的话当然还是要以文章为主，并且需要把自己从中学到的经验以及好的句子记下来，反复复习才能提升，还是建议你去看看戒为良药比较好，另外就是不只是要看文章， 还需要练习断念口诀，每天坚持500遍，长期下来会有改善的 最后就是生活上你也要有所改变 你得真正做到自律，不熬夜，早睡早起，健康饮食才对 坏习惯是会阻碍戒色的，加油

可能你伤的不够深

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建议不要听，最好是看。听戒色文章一般都是戒色状态不好的时候实在看不进去才使用的方法。

多去学习提高觉悟才能降服心魔

加油

跟你一样

看肯定是比听好的不是一点半点的，希望你去看戒为良药关于戒油子的那章，努力学习戒色文章，多做笔记，重在实战！实战！实战！重要的事情说三遍！管住你的眼，耳，下大决心，什么东西都戒的了，加油！

兄弟啊，一切都在你的心里。那要看你到底痛不痛？想不想改？你如果明白了这东西会慢慢的让你变得万劫不复，你还要去做吗？还总是一边后悔一边再犯。放完再鼓起勇气，再去坚持，坚持不了两三天又犯。你要明白这个背后的真相。我曾经也是经历过这个阶段。但我现在一点儿邪音心都没有。因为这会让我万劫不复，所以我现在走出来了。希望你也可以加油！

坚持听戒色录音是对的，就是要把录音里学到的东西落实下来，比如不要熬夜，多吃素会降低欲望什么的。