关于减脂的问题【健身吧】

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求助

陆陆续续练了七八个月了，胸肌和背和腿都还有手臂都比之前形状好的多了。但是减脂可真难啊，过年前170现在180又卡住了。每天都爬坡一个小时还控制饮食这体脂也是一点都不往下掉。练的人都疲劳了

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IP属地:黑龙江

来自Android客户端1楼2024-06-08 14:12回复

饮食热量随体重一点点降低

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-06-08 14:18

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不感兴趣

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还有就是这么长时间以来，我卧推和深蹲只能上到60kg。感觉自己力量增长的一点也不明显。硬拉能跟贾玲持平

。感觉自己有点拉了。

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2024-06-08 14:20

可以尝试换训练计划，时间久了身体会对这个计划的重复刺激感到疲劳，反馈就不明显了

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2024-06-08 14:22

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饮食问题

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2024-06-08 14:35

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