之前不咋遗精的，最近遗了一次，憋回去一次，烦

顶

没事的，憋着也行反思前几天吃什么，比如重盐（味精）、吃肉、油腻，是导致遗精最大成因，还有压力、看黄、意淫、晚上憋尿、晚上7点后喝水，都是诱发遗精的因素，加油！

身体在戒色期间，会出现各种自我调整，调节。遗精，也是这种调节现象之一。所以当遗精发生时，第一，放松心情，坦然接受。第二，意识到这是过去的手淫习惯带来的。第三，意识到自己现在就是处于“肾精不固”的阶段。所以依然每天做固肾的事情。
你的问题1.肾精牢固的人，不会因为洗澡而遗精。但是，如果你有意淫或者是看擦边，或者在洗澡时有过多触碰那里，可以导致遗精。2.当“精失其位”的时候（就是你的情况），精，迟早都会流出体外。身体内的精，其实大多是“气”态，当色念产生后，才会成为液态。液态的精，是用来生孩子的。气态的精，是身体的能量，是活命的能量！

憋精比射精好一些，憋住的是浊精，浊精也是有滋养作用的。平时也要尽量避免如下因素

憋回去可以把能量守住了，可能刚憋回去当天有点小腹不舒服，过明天或者后天就好了，不要想太多，多专注于当下，多学习多明白呀加油

可以吃点莲子

好事

加油！做好控遗功课！

固肾功做的有点少，标准的固肾功一天至少要100-500个，根据自己的身体情况而定，固肾功是防止yj的最后堡垒，第一道堡垒就是我们的思想，白天控制好yy，能极大减少yj的情况，加油！

这种梦遗控制住是没事的，你也能感觉到控制住比没控制住要好。没控制住身体明显会虚。

憋住再不好都比遗了好，不要被心魔怂恿了，固肾功可以多做点，建议做飞翔哥推荐的快版固肾功，我感觉效果很好。就是跟小时候体育课拉伸一样，腿伸直上半身俯下去拉伸，感受腿后筋络的拉扯感，拉扯感越强越好。建议睡前100个。加油！

晚上不洗脚，少吃肉