俗话说：“脊柱有多年轻，人就有多年轻。”健康的脊柱最主要的衡量标准是韧性、灵活性、弹性，因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力、消减负荷。
而脊柱的活力（柔韧性）的减弱是人体衰老的最早征兆，因为它不仅让你的背直不起来，而且看起来会略显老态。
久坐少动是当代人普遍的工作或者生活常态，对身体的破坏大多都表现在脊柱的位置上，比如：久坐时身体呈现圆肩、驼背、头前伸的姿势。
所以，保持脊柱的活力（柔韧性）是保持身体年轻态和健康的关键，也是预防脊柱相关病变的关键。
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