避免久坐，改善，，

长期久坐，导致下焦不同。影响了膀胱的气血运行；
职业驾驶员，程序员等久坐行业的很多都患慢前列，

一般人老了运动少了，一天中坐着的时间占比很高。
因此都是泌尿系统开始出状况，，，不论男女

2025-02-23 10:03广告

平时坐半小时起来做几个原地深蹲，箭步蹲，高抬腿，踮脚走（类似芭蕾舞）等

如果实在是工作条件不允许，那就坐在椅子上（双腿分开些）做提肛运动，累了就休息下，差不多了了接着"提"。反正这个地方要经常的多“活动”，不要懒惰！

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