我想我一个是一旦不学习不反思立刻就会破戒，一个是欲望来了解决不了所以就破戒

放下手机，五公里一百个俯卧撑放松一下

断念，冥想，
。加油

为什么欲望高峰就忍不住，原因呐

要看住自己的念头，发现它，但是不要跟随念头，这样它自然而然就会消失。在此基础上猛烈学习戒色文章，明白任何念头和感觉都无常、都会随着时间而消散，最关键的是不惜一切代价坚守自己的戒色立场，宁死不邪淫！

遗精的话睡前做固肾功50个左右，睡前不要喝水，少吃肉，多吃素，多学习戒色文章，断除意淫，多忏悔多行善，帮助其他遗精的戒友

每天坚持锻炼，欲望来的时候转移注意力，别躺着刷手机，平时多练习断念口诀

。黄念祖老居士说过：“无上武器，便是一句佛号。”一句佛号，破一切魔网，一句佛号，斩断一切邪念。欲望一上来，马上祭出大招，打退欲念。不管你用何种方式，总之要让入侵的欲念立刻被消灭，不能让它在你头脑里挥之不去。戒淫两大利器：四种清净明诲和准提咒https://tieba.baidu.com/p/8374114745?share=9105&fr=sharewise&see_lz 屡戒屡败就用这个方法，不信佛也可以念，为了戒色一定要试试，坚持就会有效果。

断念口诀，学习戒色文章

断念，必须在欲望出现的一瞬间解决它，等欲望烧起来再对付就晚了

练习断念口诀！遗精后注意力不要放在上面。发心去戒！学习走马观花，看不进去根本没用！念头上来还是没有抵抗之力！

加油戒色，天天看戒色文章。