本人跑步新人,今年开始正经按规律训练,但是因为多种原因,月跑量仅仅100km,现在可以完成21km,但是配速是7分,平均心率大概在150-160之间,目前步频178左右,平时只要一冲到5分配速就只能坚持2km,6分配速只能坚持5km。练了半年才到这个成绩正常吗?(平时冲刺1km最快能跑到3分50左右)
(本人21岁,bmi正常,不偏大也不偏低,练了半年才这个成绩是不是太废了)(为了和谐的环境还请各位大佬勿喷,谢谢)
另外我想问一下吉林市解放北路辽宁路路口早上有早点摊子吗?报了个吉林半马,想了解一下方便比赛日吃早饭。
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