一些年轻人因为颈椎酸痛难以缓解，前往医院就诊后发现——颈椎比自己的实际年龄还大！
20岁的小伙子，60岁的颈椎！
颈椎病是困扰很多年轻人的慢性病，说不上严重到影响生命安全，但是会一直影响一个人的生活质量。
颈椎病的主要症状包括颈背疼痛、上肢无力、手指发麻一些患者还会出现头晕、恶心、呕吐视物模糊和香咽困难。慢性劳损是颈椎病的一个重要诱因，主要是我们的工作姿势不当、运动姿势不当和睡眠姿势不良相比如勾着脖子看电脑、长时间低头操作、倒立、翻跟斗等。
睡眠姿势不良是我们很多人都有的一个小毛病睡眠姿势是怎么影响颈椎健康的?
我们在睡眠的时候，大脑处于休息状态，不能及时调整不良睡姿，或者有意识地将姿势摆到“合适的睡姿”。睡眠时间无论长短，都会对我们的椎旁肌肉、韧带“和关节进行牵拉、压迫和拉伸，失去了生理体位。
合适的睡瓷，基本的要求是保证脊柱正中位，且生理曲线自然，但是不良的睡姿破坏了脊柱的正常摆位，导致脊柱歪斜韧带牵拉和关节颈椎的生理呱度改变、拉伸，久而久之就会造成僵直、斜颈和肩颈疼痛。最差的睡姿就是趴着睡觉，不仅让脊柱失去了床板的支撑，不能维持正常位置，还会直接破坏胸椎腰椎、尾椎的弧度，更难受的是，歪着脑袋睡觉会让颈椎的牵拉急剧增加，造成颈椎疼痛。颈椎病可以使用老廖膏贴恢复。
老廖膏贴起作用的过程：
众所周知膏贴是透皮作用的，因此没有毒副作用。当我们将膏贴敷贴在关节、肩膀、颈椎、腰部、膝盖等地方时，膏贴会发热起效，打开皮肤上的毛孔，使得药效深层渗透进病灶处，最终抵达皮下组织，击退疼痛。
二、多种中草发挥不同疗效
。那么，为什么外观看起来差不多的膏贴，不同类型会有不同的效果呢。原因就在于熬制膏体所用到的中草类型。不同中草配合能够发挥不同的效果。比如一些缓解跌打损伤的膏贴，会使用威灵仙来疏通经络，缓解痹痛。一些缓解颈椎病、腰椎间盘突出等病症的膏贴，会采用活血化瘀、消肿除湿的白芷、生川乌、乳香等等药材。如果要快速止痛，可以在黑膏中加入羌活，有利于祛风湿，消炎止痛。
更健康的姿势是仰卧位·睡觉，i该睡姿可以将整个身体的承重均匀分散在全身，避免脊柱不自然弯曲。在颈部下放一个小枕头，支撑起颈椎，维持颈椎和脊柱的直线。有必要的情况下可以在双腿间垫一点柔软的小垫子，减轻下肢的负重。
今天教给大家4个动作，可以有效缓解因为颈部肌肉疲劳引起的颈部酸痛，做完以后马上见效。
1.后拉伸。这个动作主要拉伸颈后的肌肉，释放肌肉代谢压力，改善颈后的肌肉酸痛只
身体坐在椅子上，保持身体中立为，双手放在脑后，然后缓慢低头，双手稍微用力，脖子可以稍微用力对抗下，感受脖子后面肌肉被拉长的感觉，有明显拉伸感时保持30秒，做2组。
2.颈前拉伸。这个动作可以放松拉长颈前肌肉，缓解颈前颈前肌肉紧张引起的颈部前伸
还是采用动作一的姿势，双手压住锁骨位置，然后缓慢后仰脖子同时上提下巴一定要要紧嘴巴这样拉伸效果更加明显。一组30秒，做2组。注意脖子不需要过度后仰，基本后仰到中立位置就可以，重点是要紧嘴巴上提下巴。
3.颈侧拉伸，这个动作主要拉伸颈部侧面肌肉，改善颈部侧面和上斜方肌%的酸痛不适
身体坐在椅子上，拉伸侧手掌抓紧椅子边缘，头部和上身向对侧稍微移动，然后向对侧仰头，手臂可以放在头上辅助用力，加强拉伸效果。当脖子侧面有明显拉伸感时保持20秒，然后缓慢上抬下巴30度，感受到颈部侧面靠前有位置有明显拉伸感时，保持20秒。做2组。
4.颈椎关节松动，这个动作可以缴建颈椎僵硬，改善颈椎活动度，增加颈椎灵活性
坐在办公桌只前面，肘关节只支撑桌面，大拇指支撑下巴，头部前倾，向左转动头部，眼睛看向左上方45度，停顿2秒后回位。再向右转动头部，眼睛看向右上方45度。每组左右个10次，做2组。
20岁的小伙子，60岁的颈椎！
颈椎病是困扰很多年轻人的慢性病，说不上严重到影响生命安全，但是会一直影响一个人的生活质量。
颈椎病的主要症状包括颈背疼痛、上肢无力、手指发麻一些患者还会出现头晕、恶心、呕吐视物模糊和香咽困难。慢性劳损是颈椎病的一个重要诱因，主要是我们的工作姿势不当、运动姿势不当和睡眠姿势不良相比如勾着脖子看电脑、长时间低头操作、倒立、翻跟斗等。
睡眠姿势不良是我们很多人都有的一个小毛病睡眠姿势是怎么影响颈椎健康的?
我们在睡眠的时候，大脑处于休息状态，不能及时调整不良睡姿，或者有意识地将姿势摆到“合适的睡姿”。睡眠时间无论长短，都会对我们的椎旁肌肉、韧带“和关节进行牵拉、压迫和拉伸，失去了生理体位。
合适的睡瓷，基本的要求是保证脊柱正中位，且生理曲线自然，但是不良的睡姿破坏了脊柱的正常摆位，导致脊柱歪斜韧带牵拉和关节颈椎的生理呱度改变、拉伸，久而久之就会造成僵直、斜颈和肩颈疼痛。最差的睡姿就是趴着睡觉，不仅让脊柱失去了床板的支撑，不能维持正常位置，还会直接破坏胸椎腰椎、尾椎的弧度，更难受的是，歪着脑袋睡觉会让颈椎的牵拉急剧增加，造成颈椎疼痛。颈椎病可以使用老廖膏贴恢复。
老廖膏贴起作用的过程：
众所周知膏贴是透皮作用的，因此没有毒副作用。当我们将膏贴敷贴在关节、肩膀、颈椎、腰部、膝盖等地方时，膏贴会发热起效，打开皮肤上的毛孔，使得药效深层渗透进病灶处，最终抵达皮下组织，击退疼痛。
二、多种中草发挥不同疗效
。那么，为什么外观看起来差不多的膏贴，不同类型会有不同的效果呢。原因就在于熬制膏体所用到的中草类型。不同中草配合能够发挥不同的效果。比如一些缓解跌打损伤的膏贴，会使用威灵仙来疏通经络，缓解痹痛。一些缓解颈椎病、腰椎间盘突出等病症的膏贴，会采用活血化瘀、消肿除湿的白芷、生川乌、乳香等等药材。如果要快速止痛，可以在黑膏中加入羌活，有利于祛风湿，消炎止痛。
更健康的姿势是仰卧位·睡觉，i该睡姿可以将整个身体的承重均匀分散在全身，避免脊柱不自然弯曲。在颈部下放一个小枕头，支撑起颈椎，维持颈椎和脊柱的直线。有必要的情况下可以在双腿间垫一点柔软的小垫子，减轻下肢的负重。
今天教给大家4个动作，可以有效缓解因为颈部肌肉疲劳引起的颈部酸痛，做完以后马上见效。
1.后拉伸。这个动作主要拉伸颈后的肌肉，释放肌肉代谢压力，改善颈后的肌肉酸痛只
身体坐在椅子上，保持身体中立为，双手放在脑后，然后缓慢低头，双手稍微用力，脖子可以稍微用力对抗下，感受脖子后面肌肉被拉长的感觉，有明显拉伸感时保持30秒，做2组。
2.颈前拉伸。这个动作可以放松拉长颈前肌肉，缓解颈前颈前肌肉紧张引起的颈部前伸
还是采用动作一的姿势，双手压住锁骨位置，然后缓慢后仰脖子同时上提下巴一定要要紧嘴巴这样拉伸效果更加明显。一组30秒，做2组。注意脖子不需要过度后仰，基本后仰到中立位置就可以，重点是要紧嘴巴上提下巴。
3.颈侧拉伸，这个动作主要拉伸颈部侧面肌肉，改善颈部侧面和上斜方肌%的酸痛不适
身体坐在椅子上，拉伸侧手掌抓紧椅子边缘，头部和上身向对侧稍微移动，然后向对侧仰头，手臂可以放在头上辅助用力，加强拉伸效果。当脖子侧面有明显拉伸感时保持20秒，然后缓慢上抬下巴30度，感受到颈部侧面靠前有位置有明显拉伸感时，保持20秒。做2组。
4.颈椎关节松动，这个动作可以缴建颈椎僵硬，改善颈椎活动度，增加颈椎灵活性
坐在办公桌只前面，肘关节只支撑桌面，大拇指支撑下巴，头部前倾，向左转动头部，眼睛看向左上方45度，停顿2秒后回位。再向右转动头部，眼睛看向右上方45度。每组左右个10次，做2组。
