然后我看好像是intj比较容易有焦虑情绪
是我给自己的压力太大了吗？确实偶有情绪高压的时候，每年有那么三次四吧，有时是学业、有时是工作，对要求很高

昨晚就因为快要考试了喝了杯咖啡备考，导致焦虑情绪犯了，整夜没睡，在快入睡那一刻牙齿突然咬合并且会听到咬合时发出的【巨响】，没错就是巨响，焦虑时耳边一丁点声音都会被放大1千倍！像巨雷一样。唉经历过的人才知道这种痛

今年谈了一场恋爱，结束了多年的空窗期，
然后发现和他在一起期间焦虑症居然再没发作过，看来谈恋爱能治我的焦虑症。。。。。
可惜对方是个回避型enfp，回避型的人谈起来好累人，只能忍痛结束这段恋爱，
刚结束不超过3天，我焦虑症在考试+咖啡的诱因下又发作了，唉好气人！！！！！！！！！！

自主神经混乱？

要入睡那一瞬间起惊跳反应，这个我熟。
操作方法如下，不完全适用，特别是桃木剑这一条，方位很重要。
不吃牛肉，牛肉汤也不碰。什么蛇肉啊狗肉啊鹿肉啊这种同上。
不看恐怖片，不看哪怕有一点点少儿不宜画面的片，婚前性也一起掐了。
找厉害的牙科医院拍片，听医生分析，把影响的阻生齿拔了。（可能会有后遗症，不保证）
窗帘使用完全遮光的类型，晚上窗帘全部拉好，睡觉时窗户只开一条缝。
桃木剑，不用开光的，正宗桃木剑就行，小一点的就好，我一般放在桃花位上。
绿色的翡翠不离身。
调房间风水，这条操作比较困难，有些房子难搞的。
如果你开了天眼，睡好觉这件事就别想了。
闭眼能看见奇怪的画面，只要不影响睡眠，让他去。
睡前听见各种说话声，有人叫你名字，英文的日文的，电报声的，让他去。
发现房间里有脏东西，必须醒，等天亮鸟叫声。如果这个时候睡着，必做噩梦。
睁眼能看到流动的磁场，把席梦思扔掉，换床垫睡觉，席梦思磁化容易造成脑鸣。
辅助内容
净水器一定要用，不喝有糖饮料，可以改喝茶。
走路脚后跟着地，要很明显的着地。
如果太严重就剪短发吧，头发毕竟“天线”嘛，阴毛也要修的。
家里没有属老鼠啥的话，有条件就养只猫吧，把猫供好，它半夜能值班的，可以让你多休息几个小时。
还有一个，胎毛有留嘛？有留就拿出来压一压。

前段时间也常焦虑 把经历复盘一遍一遍 总觉得不够努力 没别的办法 ，就是熬 。 有时太专注结果 忽略了生活还有很多别的可以做 人生无意义，来一遭不就是个体验 过了这段时间你的这些经历没准是段有趣回忆

可以正念冥想的……

焦虑这个算是普遍情况，ni真的会对未来不确定产生焦虑

我已经不知道焦虑多少回了