1、睡眠：0点-6点睡觉。昨晚到家已经22.20了。
2、饮食：粽子、玉米、李子、苹果；青椒炒肉、苕尖；猪肉饺子。
3、运动：走路1.4万步。
4、持诵：空闲持诵。
5、读书：戒色及传统文化共0小时。
6、行善：贴吧答疑0分钟。
7、奋斗：0。给妹妹办理手续
8、游戏：0。
9、视频：短视频个。
10、视线与念头：有过想要看黄的怂恿念头。
11、反思：这次破戒自然是在情理之中，自己存在的问题有：忙碌治标不治本，无论做任何事都要标本兼治。每天写日记的目的是天天进步，想过通过进行周记、月记，统计分析自己的历程并改进，但是每次总是觉得忙，一拖再拖。忙碌说明自己做事效率有待提高，而不是止步不前甚至用它来安慰自己可以少学习或者不学，很长时间内，学习的时间都是0，自己也不加强。一旦破戒就说明自己需要大改了，需要更加珍惜时间，每天一定要拿出更多时间进行戒色文章的学习，对于好的习惯保证每天不为0，对于坏习惯争取每天都为0。最后也对自己认可，比起以往十天必破，这次的36天也是有很大进步，继续努力、精益求精。