你的内在其实在给系统里下了个指令,“你是苦的,绝望的,失望的,你是没有希望的”。那你再也没有希望了,快乐已经不存在了,这个世界是不可能快乐的。
手机你搜索“痛苦”两个字全是痛苦,哪有个快乐的答案给你出来?你在自己这么精密的电脑里边下了这个指令,“你是失望的,你是绝望的”,那么我们的心永远开不了花了,永远无法喜悦起来了。怎么治疗呢?抑郁的原因说起来就是对这个世界下定义了,失望了,绝望了,然后否定了自己,否定了世界。一定要睡眠,刚开始休息蛮重要。
还有适当的运动,也不要学一些高难度的,建议刚开始运动学自己从小就有童子功的,比如:跑步走路这种。然后运动的量要根据你的吨位来确定,以微微出汗为主,要根据自己不累不疲惫,要见阳光,见风,跟大自然接触,去地里劳动,刨土。不断地告诉自己,这个世界是有希望的,我是有希望的,然后跑步的时候,每跑一步告诉自己,希望就在下一步。
有什么希望?不重要。先不要说,有什么用?有用没用不重要,这个世界什么都没有用,只要你活得快乐就叫有用,知道吧。希望就在前面,是什么希望?只要有一天你知道,太阳升起来就是希望,阳光照下来就是希望,那棵树又发芽了就是你的希望,因为你的心无处不在。
那根枯枝又开花了就是希望,绿草永远割不尽,割了一茬又一茬就是希望,那就是你的希望,那就是你的快乐。或者去贫穷山区看更贫穷的人,看更贫穷的同类,看更无奈的同类,都会触动的,你会觉得这个世界,你没那么苦。
手机你搜索“痛苦”两个字全是痛苦,哪有个快乐的答案给你出来?你在自己这么精密的电脑里边下了这个指令,“你是失望的,你是绝望的”,那么我们的心永远开不了花了,永远无法喜悦起来了。怎么治疗呢?抑郁的原因说起来就是对这个世界下定义了,失望了,绝望了,然后否定了自己,否定了世界。一定要睡眠,刚开始休息蛮重要。
还有适当的运动,也不要学一些高难度的,建议刚开始运动学自己从小就有童子功的,比如:跑步走路这种。然后运动的量要根据你的吨位来确定,以微微出汗为主,要根据自己不累不疲惫,要见阳光,见风,跟大自然接触,去地里劳动,刨土。不断地告诉自己,这个世界是有希望的,我是有希望的,然后跑步的时候,每跑一步告诉自己,希望就在下一步。
有什么希望?不重要。先不要说,有什么用?有用没用不重要,这个世界什么都没有用,只要你活得快乐就叫有用,知道吧。希望就在前面,是什么希望?只要有一天你知道,太阳升起来就是希望,阳光照下来就是希望,那棵树又发芽了就是你的希望,因为你的心无处不在。
那根枯枝又开花了就是希望,绿草永远割不尽,割了一茬又一茬就是希望,那就是你的希望,那就是你的快乐。或者去贫穷山区看更贫穷的人,看更贫穷的同类,看更无奈的同类,都会触动的,你会觉得这个世界,你没那么苦。