总结原因，别在执迷不悟了。远离黄源。

选择放纵自己，不是解压，或者说是没有找到真正的解压方式，也许是现实中的挫败产生的逃避感，被心魔利用，也许是压力下的一种自毁，都是被心魔利用，变成让自己越变越差的诱因，一次看黄，身体基本上从激素平衡，心理平衡，起码一周，连带着当月都会受影响，原本可以做好的事都会被拖累，也许是一次面试，一次考试，不要小看人生的这些转折，就是这些不起眼的转折，让一个人的人生向上还是向下，一定要培养觉照，念起即觉，觉着既无，是一种， 还要一定要有适合自己的解压方式， 可以去疯狂的跑十圈，可以去公园里大声的嘶吼等等，但一定不要选择看黄，酗酒，等自毁的方式，记住，人生精彩，人间值得，千万不要被xy误了这一生啊！！

看完知道后悔啦，看之前怎么不想想，好好悔过吧。平时多来帮助鼓励戒友

哎，实在是纵欲无度，疯狂泄耗了！这样下去你迟早症状爆发啊！你进医院了难道才醒悟吗兄弟！给我醒醒吧！你现在这样满脑子黄毒，一看到街上的女性大脑就自动播放黄片，实在是淫猥啊！而且满脑子被邪淫不堪的画面占满，头脑晕眩，眼神虚浮，你照照镜子吧，看看现在的你是副什么萎靡的模样！一定要戒掉！不要别人没想来摧垮你，你自己把自己给毁了！

连看八小时片，早上起来面色发黄，整个人看起来很瘦弱，眼睛凹陷下去，黑眼圈更重了，看起来像吸du人员一样，膝盖以下疼，缺钙锌了，天仓地库都凹陷下去，太恐怖了

能通过自身积极行动，降低频率，就证明很自律了。
想降低频率，就要彻底断黄、擦边，尽量忙碌，减少独处，改变不良习惯，少玩手机，少上网，不赖床，早睡早起，经常运动，最好吃素，或者少吃肉。
念头，决定行为。
邪念，决定是否破戒。
想彻底戒掉，必须具备大决心和毅力，去学习传统文化，弟子规，孝顺父母，训练修心，随缘行善（劝人戒邪淫），下很长一段时间的苦功夫，从念头上，提高觉知和断念，以及瞬间斩杀邪念的三重能力。
尤其是，持诵，更是修心的诀窍。
至戒靠德！！！
通过长期持诵F法功课，开智慧，提高德行，与天地同齐，如阳光雨露，对所有众生心怀大爱，慈悲救度之心万般急切，哪里还有邪淫的龌龊念想？
备注【人体都是一个屎包】

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
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避免连续破戒。

要从这次的教训中收获经验，然后完善自己的戒色计划，并从现在开始，百分百实施。

加油，总结反思因为什么破戒的，避免下次再犯