先说说现在的情况，肾难受，每天都头晕目眩，而且期末考和保研压力都上来了，觉得很绝望，感觉自己可能离身体和心理彻底完蛋不远了。糟糕的生活的罪魁祸首是大量sy外加看黄，一周两次，大量看视频，一天3h左右，晚睡晚起，11点还不睡，有些时候控制不住大量玩游戏1h以上。随便讲话而且品味低。学习不够努力，但是又经常努力过头强求结果。
目前打算先培养戒色习惯，然后视频少看点 感觉看视频的诱惑很像看黄色诱惑，然后游戏少玩，一天不超过40min。戒色知识每天看每天做笔记，经常回来看看自己的初心。

游戏和短视频必须全给戒了，不仅浪费时间还影响戒色，拿出高三时的狠劲

6月20笔记：人的身体真的是很恶心的，没有想象中美好，各种分泌物各种东西，在网上视频的美化下，可以成为所谓的卖点，然后老segui还对它们进行分类、比较，找所谓的自己最喜欢的。其实这就是xing欲和环境共同作用的结果。去掉性欲之后，什么都没意思了。所以不要被一时间的性欲和自己的固有观念欺骗，立刻断念还我一个更好的人生

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
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6月21笔记：昨天晚上尝试早睡了，10点30直接睡了早上起来精神很好。但是却拿着这种好的精神去看了30min无意义的视频，简直是对生命的浪费，何况10点30我还要考试。不说了先去复习

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今天考试，因为前两天sy的原因，真的考差了，我的思维能力确实严重降低了，而且思维速度也不够，题目来不及做，不会做，空了很多，是大学考的最烂的一次。因为sy后精神不好有些没来得及复习，就考了，因为偷懒只有一个知识点没复习，也考了，主要复习课后习题，不考，再加上一些推导，就是莫名其妙有一种阻力不让我做出来。今天下午还早到了南大保研的拒绝，我体验到了，太可怕了。我的能力和运势已经被涩情削弱了，真的不假

早点睡觉，几个月就好了

破戒，这次更加丢人，三天不到就破，为啥破呢？因为自己觉得破一下好了，反正戒不掉，反正破一下问题也不大。脑子是怎么想的才会这个样子，最终还是自我欺骗最后看黄破了。我感觉就是昨天全天复习，然后今天情绪波动大，导致戒色状态丧失，然后我戒色的动机和初心都不稳固，所以破戒了。我光说说不做，在生活中很多时候很多事都吃了大亏，现在做任何事情都是差一点，都是差一点，我真的难受。不说了，继续记录戒色，一天也不停下来