什么是精神内耗，简单来说，就是心里戏太多，自己消耗自己。言未出结局已演千百遍，身未动心中已过万重山，行未果遐想灾难愁不展，事已毕过往仍在脑中演，你之所以觉得累，是因为心里装的多余的东西，跟吃饱了撑的是一个道理。