要练到不喘，一直带呼吸管那叫浮潜了

戴呼吸管你会更累，甚至还游不到50米，不信你可以试试! 呼吸管并不能解决你游不了长距离的问题 游50米就累，其实和动作标准不标准关系不大，你可以在泳池仔细观察，很多人自由泳完全就是瞎游的，但是人家就是可以游长距离！ 累的原因主要是换气，换气不好你会憋的慌，缺氧心率高，就没有力气了！还有就是换气的时候，下意识的抬头扯脖子，导致身体前高后低，游进时阻力大导致的！ 教你一个办法：先不要管腿，可以做腿夹浮板练习，就只注重划手换气这些，每次20分钟，坚持半个月，你会发现，你1000米都不是问题了!

戴呼吸管是为了分解动作练习准备的，如果你是整体配合练习暂时不需要用到呼吸管

呼吸管并不能加大你的进气量。也不能改善身体耗氧量。也不会改善肌肉耐力。所以。。它唯一的优势就是。你呼吸动作有明显错误的时候。戴这个可能换气会顺畅一点。
基于此。。你如果真的觉得戴呼吸管感觉好游了。实际上要在换气上下大功夫了。
呼吸管本身倒是可以有多重改善游泳技巧的效果。。。所以是可以戴着游一段。但是想通过呼吸管，改善我前说的三项，增加距离是错的。不要想。
朋友。。运动能力都是一次次下水练出来的。并没有捷径。。你发现了捷径。一定是你本身做错了什么。通过这个方式部分弥补了你的错误。

呼吸管的目的，不是为了解决“喘”（呼吸不充分），这样是自欺欺人，不解决问题。是用来解决其他转身、划手、打腿等等这些技术动作时，提高专项练习效率，避免呼吸可能带来的额外干扰。如楼上讲的，“喘”必须自行解决到“不喘”。

感谢大佬们的指导，我还有一个问题就是浮板抬头打腿的时候前伸手压板了，该怎么改进

多练

呼吸管是进阶用的

呼吸管其实不太适合新手用，首先是鼻子和嘴不太好协调，其次是在水下肺部收到水的压力，伸张的时候更费力，呼吸管主要是练动作的，解决不了你这个问题，自由泳游得慢的话按理说可以一直游游50m就喘要么是动作太夸张，要么是没做对，打腿和俩胳膊协调好基本不费啥力