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话说有吃过褪黑素的兄弟吗

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最近晚上总睡不着，躺着睡不着一看三点多，再翻来覆去一会儿天微亮了。先买褪黑素试试，请问这个对身体会有副作用吗？
IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-06-26 05:26回复
    一天吃一粒是没问题的提前半个小时吃，然后赶紧去睡
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2024-06-26 06:58
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      保健品，可以吃，只是我吃了效果不明显，焦虑睡不好的时候吃了都没用
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2024-06-26 09:46
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        开始吃 有用 后来就不管用了~~我的用后感~~
        IP属地:贵州4楼2024-06-26 10:00
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          吃了之后过半小时左右就会感到很困。吃了1个多月 目前没感觉有什么不适
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2024-06-26 13:02
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            吃不了，吃完后第二天早上也晕乎乎的
            IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2024-06-26 13:34
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              会形成依赖 之后不吃就会睡不着 而且吃完这玩意睡着是睡着了 但是睡眠质量太差 第二天头晕晕的 建议睡前一小时不要看手机 做些无聊的事情 自然就能睡着了
              IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2024-06-26 13:54
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                最好看看医生
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2024-06-26 14:13
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                  我是每天适当运动+晚上听助眠，就b站那些搞奥数的那些up，放着自动就睡着了
                  IP属地:湖南9楼2024-06-26 15:43
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                    有用，但是对身体不太好。
                    IP属地:河南来自Android客户端10楼2024-06-26 16:31
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                      你还不如买瓶啤酒喝
                      IP属地:山西来自iPhone客户端11楼2024-06-26 16:38
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                        同失眠患者亲测褪黑素没啥用感觉像是安慰剂
                        IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2024-06-26 18:22
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                          去年考试的那两天吃过
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2024-06-26 18:22
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                            可以当做调整作息的辅助，短期吃，建议不要长期。
                            IP属地:广西14楼2024-06-26 18:38
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                              褪黑素＋安神补脑液，然后配非洲醉茄（有稍微肝毒性），我觉得很有用，基本晚上睡的不会醒。
                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2024-06-26 20:07
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