哎，我之前也是在破破戒戒的怪圈走不出来，直到后来我发现其实原因很简单，就是我戒色行动力不够，前辈们说每天看戒色文章并做笔记，我只看到了前半句，每天囫囵吞枣的看文章，根本不去仔细思考和做笔记，也很少反复看一篇文章。其他方法，比如每天坚持练习断念口诀，删除快是抖音，这些也一定要做到！

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要听几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

这种情况还要靠自己，每天学习戒色文章和圣贤教育净化心灵提高戒色觉悟，多行善事化去淫欲，坚持下去会有改变

修心学习提升觉悟啊，不学习就容易破戒

每天坚持日课一定可以的。每天坚持学习戒色文章如戒为良药，勤加练习断念口诀500遍以上。不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑这是最先需要的。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）哦，强戒和盲戒都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）网上就能搜到的，多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一起加油。

加油，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，屡破屡戒终归还是认识不深，只有加强学习，提高认识。

反省总结，吸取经验教训，重视观心断念，断念是戒色实战的核心，断念强，实战就强，就可以突破天数，学习戒色理论和努力断念口诀，理论和实战相结合，觉悟高➕断念强就不会破戒，学习戒色文章要多记笔记多复习提高吸收率，把戒色知识内化成自己的戒色意识

建议有时间可以看一下秦东魁老师嘞直播，某手搜索秦东魁本人唯一号，讲嘞关于是亏孝和犯邪淫是想当影响一个人嘞福报和运气嘞。《孝经》《寿康宝鉴》《你是自己的命运设计师》《了凡四训》这些书都挺好。北关辰老师嘞视频可以看一下。

师兄 及时调整好心态 要明白什么时候存在欲望高峰期 戒色在7天 21天 40天左右是会存在欲望高峰的
坚持落实好戒色文章的学习 多行善事 会越来越好的 加油

不敢当前辈，个人的一些建议，希望对你有用，多吃素，少吃肉，少玩手机，尤其快s抖因，早睡，然后学会和自己和解，戒色也需要自信啊，多多关注正能量有意义的事，适当运动，尽量时刻保持开心状态

加油戒，坚持下去，相信会越来越好的
【转】你为什么跳不出怪圈？最近看到一句话，我觉得很好： 世间诸多不如意无非一懒二拖三不读书，邪淫的人都有个特点就是嗜卧懒动，萎靡不振，很多戒友懒到不看戒色文章，不读精品贴，不学习就想戒色成功，那是不可能的，你想想当初你看了多少H，花了多少精力和时间在找H和看H上，正负能量两者相抵，你就会发现正能量太少了，甚至可以忽略不计，这时候就要通过学习戒色文章提高觉悟，积攒正能量，也有很多戒友说 "今天开始戒色我要到XX天"想法是好的，但是你没有行动啊，没有行动你永远在怪圈里，没有开悟的可能！更不可能跳出怪圈！还有戒友经常问：老是戒不掉，经常破戒，我该怎么办？我还是那句话得救之道就在其中，学习是唯一的出路！

可以多念楞严咒。

成功和失败是很正常的一件事，不管是在戒色还是生活，事业，总会遇到一些磕磕绊绊，不可能一帆风顺。所以师兄要及时的行动起来，调整好自己的状态，不要沉迷于过去的失败，失败固然很难受，但是事情已经发生在纠结和耿耿于怀，也无济于事，反而还会影响我们向前进。所以不如活在当下，放下过去。然后就是不断的学习，不断的努力，提高自身的实力，因为只有自己实力强了，我们才能够在这个道路上越走越远。所以师兄平常要继续努力，然后加强练观心断念，来控制住自己的念头，这样就不会东想西想了。所以师兄要调整好状态，继续努力，平常要注重养生锻炼，要注重修行，提高自身的格局，心态等等，不要让自己想太多，心态好了，这些问题就不会找上我们（比如神经症，抑郁症）。所以，要继续努力。一念天堂，一念地狱。加油

愿你早日康复！愿你身体越来越好！愿你前途似锦！戒色戒淫：邪淫会让你患上神经症 社恐 忧郁 强迫 焦虑 惊恐 失眠 耳鸣 噩梦 自卑 胆小 逃避 腰疼 乏力 脱发 凹陷 虚胖 消瘦 猥琐 变丑 霉运 破财 不顺 各种症状缠身 苦不堪言 积德行善 不泄为补 加油戒色人！！