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求一个正确的指导方法

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先说情况
戒色反复失败，最长的一次就一个星期，每次看抖音有那种瑜伽裤的自拍，就想撸，然后我把黄旺都屏蔽了，（域名直接删除，搜也搜不到了）后来又知道迅雷可以下载链接在线观看，有时候一天两次，一个星期最少四到五次，我到底该怎么办，戒烟已经持续73天没抽一根烟，就是这个黄怎么这么难戒，来个大师指点一二！
IP属地:安徽1楼2024-06-27 11:55回复
    不是只有我一个人吧，看片喜欢快进，各种番号类型的一顿搜索，就为了那一时的快感。唉，人人多说黄赌毒不能碰，为什么偏偏让黄跟着我，我到底是怎么了！
    IP属地:安徽2楼2024-06-27 11:57
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      每次打完 心里就想下次不打了，结果反复这样。也尝试去玩游戏分散注意力，但是最终都以失败告终
      IP属地:安徽3楼2024-06-27 12:04
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        你应该有些恋癖的倾向了。戒为良药着重看下关于对峙这个方面的。还有可以试着日常观想一下白骨观。这是怕你心里后面会不好
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2024-06-27 12:13
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          我确实是个很可笑的人，宛如蝼蚁。人人唾骂之，
          IP属地:安徽6楼2024-06-27 12:22
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            今天开始打卡，每次向吧友汇报情况，如果断了就说明复撸了


            IP属地:安徽8楼2024-06-27 12:30
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              你就是一个自己想方法对治自己问题的人。我以前也这样。结果反复破戒。通过学习戒为良药，其他吧友的成功的案例。现在我已经戒了50天了。而且信心满满。照着书上说的一步一步落实。你也一定能够成功戒掉。恢复满满的自信。这种幸福的感觉。是以前没有的。
              IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-06-27 12:34
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                父精母血岂可弃之！
                IP属地:安徽10楼2024-06-27 12:39
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                  落实戒色十规
                  IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-06-27 12:47
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                    要观心断念啊，不净观和白骨观一起上
                    IP属地:天津来自Android客户端12楼2024-06-27 12:48
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                      断念速度不够快，戒为良药看完了吗
                      IP属地:天津来自Android客户端13楼2024-06-27 12:48
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                        那你应该删除迅雷，删除一切有关色情的东西，包括下载器
                        IP属地:河北来自Android客户端14楼2024-06-27 12:48
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                          多看戒 为 良 药，读楞 严 经
                          IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2024-06-27 12:48
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                            有吧友说练金刚功有助于戒色，你可以试一下
                            IP属地:河北来自Android客户端17楼2024-06-27 12:50
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