站桩是整体提升人的素质。
包括力量、速度、敏感度。

的确如此。站桩是内家拳基本功，当然会提升这些能力。也可以换个角度理解，通过站桩，您变得更加年轻、更加充满活力！

这是肯定的，因为速度跟神经传导也有关系。不需要专门练速度也能跟专门练速度的差不多，在同等训练量的前提下。

厉害了

静功练速度 深度是反先天功

是的，有帮助，我的爱好是踢球，那时刚开始站了1个月就感觉踢球的时候启动速度更快了，反应也更快，对抗也更强，射门也更准了，指哪踢哪，哈哈，很神奇吧！现在已中年，站桩后启动爆发力仍然不错，几天不站桩，爆发力就变普通了！

静者动之基。。
意思是：所有动，都是起由静开始的，静是一切动的基础。
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当动，在没有静下来归元就急动的时候，这动就含有了以前残留的杂质力量，会无形中干扰所动的目标精准。
因此，站桩越静越稳定，越能把平时身体妄动紧张僵硬残留归零，再动就会越精准无障碍。
所以，长时间站桩静稳者，会在行动中更加靠谱，一动即会，一会即精。
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同时，因为站桩中静稳，心无旁骛，不去外缘他物他事，会自然涵养气血。
等到气血充盈，就能滋润到深层筋骨时候，会身体更加灵便，以至整体都感轻安无碍。
这就如干馒头，干到没有水了会僵硬如石头。
一旦干硬馒头重新蒸一下，水气润泽，又会柔软如初。
站桩静站，这静稳不外缘，就如在水润干馒头。。
甚至当身体滋润到感觉身体好像没有了重量的轻安，动作可以跟上意识如闪电，意到力到。
王芗斋老先生说：站桩入静。。普通人练习，先从桩架静稳开始适应，如能一心一意心无旁骛，自会有得。
过去前辈说：养生与武术，一念之隔。
没有身体站桩静安，养成气血充盈的基础，所有功夫都会如无源泡沫，难以持久长存。
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继续加油，在条件时间允许情况下增加些站桩时间。
无心才能静，不求自有得。

怪不得我打乒乓也比以前提高了不少

站桩会让运动系统和神经系统协调一致。

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还真是这样

水汽润干馒头，这个意像不错。

楼主每天站多长时间？是什么桩？