木瓜榕在我国南方分布范围较广，海南，广东，广西，云南，四川，重庆，台湾等地均有野生木瓜榕的踪影。中国境外的菲律宾，新加坡，印度尼西亚，越南，泰国，尼泊尔，缅甸等东南亚国家也广泛分布有木瓜榕。从地里分布不难看出，木瓜榕生长在热带和亚热带地区，夏季高温多雨，湿度大的环境十分适合木瓜榕生长。
木瓜榕虽然广泛分布，但是由于木瓜榕的保鲜时间较短，木瓜榕果子在野外也经常遭到野生动物的啃食，导致木瓜榕的知名度不高。但是随着网络发达，自媒体的力量，让更多人对木瓜榕有一定的了解。
木瓜榕喜欢生长在原始未被开发的山沟或者河边。本人是木瓜榕的骨灰级玩家，经常出没在各地山沟实地考察。从源头上对木瓜榕进行深入研究，品种培育。
水边的木瓜榕长势很好，百步之内必有木瓜榕小树苗，不过一般不对野外小树苗进行采挖。
流水，巨石，木瓜榕，环境清幽，蝴蝶飞舞，这就是木瓜榕的生长环境。