戒了137天后，又一次破了戒，完事后一点话都不想说，直接下楼一个人坐在餐厅里（中午没什么人），就那么坐着，什么都不想干，脑袋里放一段一段幻灯片一样的过去的戒色记忆，这样的场景，从我高中以来到现在读大学都是如此.我很痛恨xy，可以说，xy让我病了，而且是大病，就算身体没有明显不适，但是整个人就是感觉活得相当不舒服，我从心里深深抵触xy，所以当我邪火上身后，整个人不受控制地去找h和看h然后去zw时，我感到相当耻辱和难堪，我觉得那个时候的自己不是自己，是个纯纯lg肉机一样的机器，只知道寻找h和lg，只知道一味获取当前的快乐，丝毫不会在意哪怕一小时后我要干什么，像一个恶魔一样，吞噬了我前面所有的戒色成果，但自己又无可奈何不知道该怎么办这一次，我本来很有希望可以一直戒过去的，137天打破了我前面三年断断续续的戒了又破，破了又戒的记录（一般我都可以戒两个月左右，至少可以连续戒一个月，破的话一般是一两次，之前最高纪录是高二的时候，戒了123天（现在大二了））我在初三之前也有过xy的行为，但是在初三的时候，我戒了300天，身体可以说是完全恢复了，但很不幸的是，在初三毕业后那个暑假再一次犯了，自那以后，再没有戒过这么长的时间过。现在楼主很迷茫，不知道怎么样才能有效戒下去