血压高的人群早餐通常适量吃低盐的食物、富含钾离子的食物、低脂的食物等食物好。
1、低盐的食物
患者可适量吃燕麦粥、小米粥、粗粮面包、杂粮粥等低盐的食物，有利于减少发生水钠潴留的风险，不会使血管内压力升高，对控制血压有一定的好处。
2、富含钾离子的食物
患者可以适量食用黄瓜、西红柿、土豆、香蕉、桃子等富含钾离子的食物，有助于促进人体的新陈代谢，加快钠离子的排出，有利于血压下降。
3、低脂的食物
患者可适量吃青菜、菠菜、白菜等低脂的食物，能够减少脂肪的摄入，不会增加血管壁承受压力，有利于保持血压处于稳定状态。
