额……刚玩跳绳不久(1星期不到),决定长期坚持这一项运动了,希望各位吧友大神指点一二⛄
1.关于鞋子
本人现在用的是征途2,想问问各位的装备以及使用感受或者推荐
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2.关于跳绳垫
我在网上搜寻了很多的相关信息,但总觉得都有点广告的成分,实在是难以抉择,因此来吧里解惑:本人不需要隔音,想找一款能够尽量的保护自己的身体的跳绳垫(当然能防滑最好了,我太菜了)
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3.关于这项运动在学校的进行
本人现读高一(准高二),因为即将要暑假了,本人准备在家里练习两个月左右的跳绳,并希望能在开学后的课外之余利用跳绳,让自己每天的精神保持充沛,奈何可能没有场地(倒是有几个运动的操场,但每天都有体育生在进行训练,本人又比较社恐),想看看大家有没有什么好建议
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4.关于跳绳的量及拉伸方法
本人第1天跳绳是在1500左右,第2天跳绳是在2500左右,第3天跳绳也是在2500左右,第4天也就是今天还没有开始,但是能够明显的感觉到小腿胫骨那边肌肉的的酸痛(上网搜寻得知可能是因为没有拉伸到位,导致乳酸堆积,并且得知如果长期以往可能会导致小腿变粗),希望咨询一下吧友们的经验。
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综上,本人是一个啥啥都不会的菜鸡,希望能在阴暗的裂缝里窥探到美好世界的影子
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=377b2bc070d3d539c13d0fcb0a86e927/205f3912b31bb0510688b816707adab44aede00d.jpg?tbpicau=2024-09-12-05_7b65b8dfc38cbdda58b51ae4abe14a01)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=346b3a341db5c9ea62f303ebe538b622/c3b8f603738da97739e28a14f651f8198718e3ec.jpg?tbpicau=2024-09-12-05_2411c451ecb07c755e391845c93e3d68)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2316ee252659252da3171d0c049a032c/ca818226cffc1e17706d800e0c90f603728de9ec.jpg?tbpicau=2024-09-12-05_a5417100013f781f9a106b7bedcdceac)
1.关于鞋子
本人现在用的是征途2,想问问各位的装备以及使用感受或者推荐
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2.关于跳绳垫
我在网上搜寻了很多的相关信息,但总觉得都有点广告的成分,实在是难以抉择,因此来吧里解惑:本人不需要隔音,想找一款能够尽量的保护自己的身体的跳绳垫(当然能防滑最好了,我太菜了)
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3.关于这项运动在学校的进行
本人现读高一(准高二),因为即将要暑假了,本人准备在家里练习两个月左右的跳绳,并希望能在开学后的课外之余利用跳绳,让自己每天的精神保持充沛,奈何可能没有场地(倒是有几个运动的操场,但每天都有体育生在进行训练,本人又比较社恐),想看看大家有没有什么好建议
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4.关于跳绳的量及拉伸方法
本人第1天跳绳是在1500左右,第2天跳绳是在2500左右,第3天跳绳也是在2500左右,第4天也就是今天还没有开始,但是能够明显的感觉到小腿胫骨那边肌肉的的酸痛(上网搜寻得知可能是因为没有拉伸到位,导致乳酸堆积,并且得知如果长期以往可能会导致小腿变粗),希望咨询一下吧友们的经验。
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综上,本人是一个啥啥都不会的菜鸡,希望能在阴暗的裂缝里窥探到美好世界的影子
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