额……刚玩跳绳不久（1星期不到），决定长期坚持这一项运动了，希望各位吧友大神指点一二⛄
1.关于鞋子
本人现在用的是征途2，想问问各位的装备以及使用感受或者推荐
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2.关于跳绳垫
我在网上搜寻了很多的相关信息，但总觉得都有点广告的成分，实在是难以抉择，因此来吧里解惑：本人不需要隔音，想找一款能够尽量的保护自己的身体的跳绳垫（当然能防滑最好了，我太菜了）
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3.关于这项运动在学校的进行
本人现读高一（准高二），因为即将要暑假了，本人准备在家里练习两个月左右的跳绳，并希望能在开学后的课外之余利用跳绳，让自己每天的精神保持充沛，奈何可能没有场地（倒是有几个运动的操场，但每天都有体育生在进行训练，本人又比较社恐），想看看大家有没有什么好建议
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4.关于跳绳的量及拉伸方法
本人第1天跳绳是在1500左右，第2天跳绳是在2500左右，第3天跳绳也是在2500左右，第4天也就是今天还没有开始，但是能够明显的感觉到小腿胫骨那边肌肉的的酸痛（上网搜寻得知可能是因为没有拉伸到位，导致乳酸堆积，并且得知如果长期以往可能会导致小腿变粗），希望咨询一下吧友们的经验。
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综上，本人是一个啥啥都不会的菜鸡，希望能在阴暗的裂缝里窥探到美好世界的影子