一、减少生气频率，保持情绪稳定
二、保持微笑，不要内耗
三、睡前读半小时书
四、每天早起半小时
五、每天至少运动半小时
六、学会节制，每天存钱一点点
七、坚持学习，不要懈怠
八、端正坐姿，保护好颈椎