一开始是睡眠不足➕睡眠姿势不对，跟很多人一样，触发了鬼压床，也就是睡眠瘫痪，梦的都是跟现实对应比较焦虑担心的事情，且有幻觉幻听，总以为梦是真的，梦结束了意识清醒的时候却醒不来，可以感觉四肢不能动，但是梦里可以动，比较难受。
但是有一次梦到了美女，还发生了关系，同时身体也射了，因为有幻觉，而且在梦里是自由行动，相当于为所欲为，所以跟真的一样，非常爽，从此以后研究怎么复现这种情况。
经过我不断探索和训练，就我个人而言，我只要昨晚睡得很少，然后第二天在一个不好的睡觉环境和姿势，保持一个焦虑的心情，调个闹钟，只要二三十分钟，因为人体在快波中醒来才能才能记得梦，然后就必定会鬼压床，而且只要我想要梦里有女的，就可以有女的，因为可以靠自己想象出来，还能自由行动，且我经过我不断的心理暗示，已经能分辨出是在梦还是现实，加上必定有幻觉幻听，就跟现实一样的感觉，每次鬼压床必定射，实在是太爽，就玩上瘾了
虽然梦里还是会有少部分焦虑的内容，而且爽的时候心跳挺快，呼吸急促，但是能知道那是梦就不会担心，甚至最近已经不会全身动不了醒不来，因为有闹钟。