沙浴后补充身体水分需要注意以下几点：
1.适量多次饮水：不要一次性大量饮水，而是分多次小口慢饮，每次 150 - 200 毫升左右，避免给肠胃造成过大负担。
2.选择温水：温水更容易被身体吸收，避免饮用过冷或过热的水。
3.补充电解质：可以选择饮用一些含有电解质的饮料，如运动饮料、淡盐水等，以补充因出汗流失的钠、钾等电解质。
4.饮用新鲜果汁或蔬菜汁：如鲜橙汁、西瓜汁、黄瓜汁等，既能补充水分，又能提供维生素和矿物质。
5.注意饮水速度：不要过快饮水，以免引起不适。

一般来说，沙浴后 2 小时内至少补充 1000 - 1500 毫升的水分，具体的饮水量还需根据个人出汗量、体重等因素进行调整。