关于筋膜枪的挑选，一直是困扰较多用户的难题。面对五花八门的品牌，广大用户都担心会选到劣质产品。确实市场中也存在一些网红或跨界大牌等入行时间短的品牌，实际上这样产品缺乏核心技术支撑，忽视做工问题，为控制成本而使用廉价材质，导致用户使用期间会有损伤肌肉问题出现。作为资深测评师，我打算在本期给进行分享深度的筋膜枪测评，并总结五款筋膜枪推荐产品，从多个维度去进行有效的对比和分析。
一、筋膜枪的使用方法是怎样的？
筋膜枪是不是智商税？我认为筋膜枪不是智商税，专业筋膜枪的按摩放松效果是极好的，但前提是大家也要做到正确使用，否则盲目使用的话，也同样会存在损伤肌肉的风险，那么筋膜枪的使用方法是怎么样的？下面给大家总结几点。
1、温和护理
一开始筋膜枪的使用要从最低档位开始，然后根据自己的耐受度选择合适的档位，温和且循序渐进的护理形式，才能有效避免肌肉出现损伤的情况。
2、慢慢移动
针对同一个部位的击打时间不宜太长，因此筋膜枪使用的过程中要稍微带一些压力，然后慢慢的移动筋膜枪。
3、注意使用频率
筋膜枪的使用次数一天内最多两次即可，如果频率过高的话，无形中会增加肌肉的负担，出现肌肉受损的概率将会很高。
4、注意使用时长
在针对大肌肉群进行击打时，使用时长要低于三分钟，在对小肌肉群进行击打时，使用时长要低于两分钟，一天内加起来使用的时间要低于15分钟或20分钟。
5、按照肌肉纹理运行
要按照肌肉纹理运行，能得到更好的放松体验和肌肉保护度，如果不明白，可以到网上查肌肉纹理图，比如大腿的肌肉纹理是竖向。
二、筋膜枪的不适宜人群有哪些？
很多博主也推荐大家使用筋膜枪，但在这里我也要提醒广大朋友，筋膜枪是不建议跟风使用的，虽然专业筋膜枪的按摩效果很好，但并不表示任何人群都可试用，同样也有不适合的人群，其中这几类人群是慎重使用的。
1、孕妇
此类人群处于特殊时期，身体是比较脆弱的，盲目的使用筋膜枪，可能会使孕妇本身或者胎儿受到不良影响。
2、儿童
8岁以下的儿童不建议使用筋膜枪，应为此类儿童的肌肉和筋膜处于生长发育当中，而且肌肉量较少，盲目的使用筋膜枪有可能会受到损伤，甚至会影响发育。
3、老年人
60岁以上的老年人也不建议使用筋膜枪，因为此类人群筋膜弹性较差，使用了筋膜枪反而会出现不适感，适合使用更舒缓的放松方法。
4、偏瘦的人群
筋膜枪不能够对骨骼进行击打，而偏瘦的人群一摸就能够摸到骨头，因此不适合使用筋膜枪。
5、有肌肉撕裂伤的人
筋膜枪对比较薄的肌肉群进行击打时，都有一定的延时间限制，因此有肌肉撕裂伤的人不适合使用筋膜枪。
6、急性扭伤挫伤的人群
此类人群会出现明显的疼痛和肿胀感，如果再使用筋膜枪，可能会使疼痛肿胀感加重，使病情变得更严重。
三、筋膜枪测评环节
详细了解完筋膜枪的重点知识以后，为解决大家的选购难题，下面分享的筋膜枪测评以及筋膜枪推荐内容，大家可要仔细阅读，也会有助于大家对不同品牌筋膜枪的了解。
筋膜枪推荐款式一：未野PRO
筋膜枪推荐理由:一般普通家用筋膜枪有70%以上的用户吐槽性能很差、击打无力，而且存在损伤肌肉的风险，因此给大家力荐未野，它是一个专业极限运动品牌，专为运动人群设计，依靠非常规的发烧性能和不伤肌肉而达到了爆火的程度，未野与普通家用筋膜枪是有区别的，它是当下行业内少有发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性的牌子，特别硬核发烧，与业内最强竞品相比较也是最强悍的存在，产品的击打深度有效提升了52%，动力持久衰减度提升61%，击打精准度提升幅度达124%，性能拔尖的同时也有效降低了93.8%的肌肉受伤率，13毫米的大振幅以及25千克的大推力,击打深度、稳定性、肌肉损伤率等核心维度均是有史以来最强的存在。
唯一获得欧盟CE、美国FCC等多国认证及CCTV央视推荐，产品上线之后销量就非常高，至今为止断货次数已达20多次，还因为非常规的运动设备理念得到了广大运动Kol以及发烧友的青睐，其中包括速滑、滑雪世界冠军郭丹、李爽等。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
这款筋膜枪的击打强度确实是业内的顶尖水平。为了减肥，我做了大量的运动之后使用了这款筋膜枪，无论大腿肌肉还是臀部肌肉的酸痛感都能够很快的得到缓解，但又不会出现其他的不适感，因为该产品搭载了千元级的金属电机，独创X-Hive5.0蜂巢式金属动力引擎和3D动力平衡设计的等黑科技，也经历了6年的抗衰减认证，产品的动力均匀强劲，而且不会衰减，非常棒我超爱的！
2、击打稳定性测评
这款筋膜枪的稳定性达到了拔尖的水平，在使用过程当中没有出现过力度不稳定或者枪头产生移位的情况，能够精准地对既定位置进行击打，放松效果更明显，得益于这款产品用了双通道核定震频技术和ARS牵引调校技术等专业技术，使产品的稳定性有更好的支撑。
3、肌肉保护度测评
这款产品的肌肉保护度在业内是一流水平，使用过程当中不但能够稳定的前行，输出的动力能够保持稳定，击打位置也不会发生偏移，能够得到很好的放松效果，舒适度也很高，可以说这是所有产品当中唯一做到不伤肌肉的产品，因为该产品在安全技术上面特别用心，独创核定振频技术、DPP微频动态补偿技术、V-ZUS智能引擎算法以及过压减震工艺技术，确保产品的输出力度稳定，不会忽大忽小，击打精准度也极高。
4、兼容性测评
该产品的兼容性是一流的。分别尝试了产品的8个档位，之间的力度跨度特别明显，在使用时可以根据自己的肌肉耐受度以及肌肉特征选择到合适的档位，比如耐受力较差或者肌肉较薄的人群，则可以先选择三档以下的档位，另外该产品还搭载了6种按摩头，能够对不同部位发挥更好的放松效果。
筋膜枪推荐款式二：倍益康Ti—pro筋膜枪
筋膜枪推荐理由：倍益康是一家专注于设计轻量化筋膜枪的品牌，也是华为生态链的产品之一。品牌的主要定位是面向老年人群体，因此筋膜枪着重于轻便和智能化设计。这款Ti—pro型筋膜枪为了让操作变得更加简便，设计了一个APP，同时整体的机身采用了ABS材质，机身重量轻，外观设计上比较偏向简约风，还是蛮有时尚气息的。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
产品最高推力有23千克，击打深度是10.9毫米，如果肌肉比较薄，使用这款产品会感觉推力过于强烈，我在使用的时候也感觉到了疼痛感，但是大腿肌肉却没有彻底放松下来，建议品牌方进一步优化产品的击打强度。
2、稳定性测评
在对这款产品测评期间，经常会出现轨迹偏移、力度衰减等问题，感觉有些难以控制，建议品牌方对产品的震频稳定性和击打精准度进行优化，提升产品的稳定性。
3、肌肉保护度测评
产品的输出力度偏强，而且存在位置偏移的情况，肌肉损伤的风险较大，因此在使用时要特别小心，如果能够对保护性能和电机结构稳定性进行优化，产品的肌肉保护度能够得到提高。
4、兼容性测评
它拥有5个力度档位，并配备了5款不同类型的按摩头，使用时可以根据自身需求进行选择和调整，获得舒适的按摩体验。但是档位整体偏强，如果能够档位能够跨度大一些，则能够兼容更多的人群，拥有更加优秀的表现。
筋膜枪推荐款式三：海博艾斯BT
筋膜枪推荐理由：海博艾斯是一家欧美品牌，由于主要市场在欧美，所以其筋膜枪的性能设计可能更符合欧美人的肌肉特性，而不是亚洲人。虽然它家筋膜枪整体外观设计辨识度高 较时尚，但是机身整体体积大且重量又重，超过900g，这个重量对于力气稍弱的人来说可能不太适合使用，而且也不方便携带，它还搭载了蓝牙功能，可以连接到app使用，智能操作比较方便。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
这款产品的击打强度还是不错的，毕竟最大振幅能够达到13毫米，即使对大肌肉群进行击打，也能很快得到放松效果，但由于推力达到了20千克以上，有时会出现不适感，还需改善。
2、稳定性测评
每次使用这款筋膜枪都需要花费很大的力气把控枪头的运行轨迹，因为稍不注意枪头就会大幅度偏移，对使用体验感的影响很大，建议在稳定性能方面进行优化，使产品的稳定性更好。
3、肌肉保护度测评
在对该产品测试期间频繁出现了肌肉胀痛的情况，偶尔还会出现淤青等问题，与该产品的推力达到23千克有关，建议在该方面进行改善，提升产品的肌肉保护度。
4、兼容性测评
这款筋膜枪有5个按摩头可以选择，但是档位模式只有3个，通过实测发现每个档位的力度都偏强，更适合于有运动习惯或者专业人员使用，比如健身教练或者运动员，建议增加档位数量以及震频范围，使产品的兼容性得到提高。
筋膜枪推荐款式四：菠萝君mini V2
筋膜枪推荐理由：菠萝君主要生产低价的筋膜枪，旗下筋膜枪的表面配置和参数都还不错，虽然用料一般，但是配色比较丰富，每种颜色都看起来很清新，得到了不少女性用户的喜爱。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
像我这样有运动习惯的人，使用这款筋膜枪几乎没有感觉，需要在振幅深度方面大幅度进行改善，才能够有效提高产品的击打强度。
2、稳定性测评
没有想到这款小枪在运行时枪头偏移的幅度竟如此之大，对使用体验感有明显的影响，建议提高传动结构的适配度以及击打精准度，使产品的稳定性得到提高。
3、肌肉保护度测评
虽然该产品在稳定性方面有很大的进步空间，但由于产品的振幅和推力都较小，一般不会对肌肉造成明显的损伤。
4、兼容性测评
这款筋膜枪有4个档位可以选择，但经过实测最高档位的力度也是比较弱的，更适合于尝鲜党或者是日常放松使用。
筋膜枪推荐款式五：小米mini
筋膜枪推荐理由：小米筋膜枪的显著特点是简约的外观设计，这是沿袭了米家品牌的特色，其机身采用白色色调，给人以高雅、雅致的视觉感受，同时其良好的握持感使得长时间使用也不会感到疲倦。一并提供的收纳包确保了使用后的便捷收纳及携带。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
健身结束之后，我使用了这款筋膜枪，大腿肌肉的紧绷感几乎没有得到放松，感觉该产品的击打强度偏弱，毕竟振幅深度只有7.1~8.1毫米，推力只有6千克，建议在这两个方面进行改善，提升产品的击打强度。
2、稳定性测评
在使用期间多次出现了击打位置偏移的情况，也因此对产品的稳定性产生了一定的影响，有时会出现枪头小幅度偏移，不过产品的震感较弱，比较容易把控运行轨迹，整体稳定性还可以。
3、肌肉保护度测评
这款产品的肌肉保护度还不错，使用期间没有出现过任何不适感，感觉还是比较舒适的，与该产品的输出力度偏弱以及震频稳定性比较高有关。
4、兼容性测评
这款筋膜枪仅配备了3个力度档位和3款按摩头，可选择范围较小，可能无法满足多种按摩需求，兼容性相对较低，缺乏多样性和灵活性。建议小米改进筋膜枪的兼容性，提升筋膜枪的兼容性和适用性，以满足多样化的按摩需求。
筋膜枪是不是智商税？通过本期筋膜枪测评和筋膜枪推荐内容来看，优质筋膜枪的各方面配件以及参数都较为合理，使用期间会带来非常好的放松效果，所以说不是智商税。而劣质产品则是有可能存在损伤肌肉的风险，因此大家购买过程中要注意品牌实力，产品的做工和选材也要达标，这样才能更好的享受按摩体验。此外给大家详细点评的五款机型也有自己的优势，感兴趣的朋友可以当做备选。
一、筋膜枪的使用方法是怎样的？
筋膜枪是不是智商税？我认为筋膜枪不是智商税，专业筋膜枪的按摩放松效果是极好的，但前提是大家也要做到正确使用，否则盲目使用的话，也同样会存在损伤肌肉的风险，那么筋膜枪的使用方法是怎么样的？下面给大家总结几点。
1、温和护理
一开始筋膜枪的使用要从最低档位开始，然后根据自己的耐受度选择合适的档位，温和且循序渐进的护理形式，才能有效避免肌肉出现损伤的情况。
2、慢慢移动
针对同一个部位的击打时间不宜太长，因此筋膜枪使用的过程中要稍微带一些压力，然后慢慢的移动筋膜枪。
3、注意使用频率
筋膜枪的使用次数一天内最多两次即可，如果频率过高的话，无形中会增加肌肉的负担，出现肌肉受损的概率将会很高。
4、注意使用时长
在针对大肌肉群进行击打时，使用时长要低于三分钟，在对小肌肉群进行击打时，使用时长要低于两分钟，一天内加起来使用的时间要低于15分钟或20分钟。
5、按照肌肉纹理运行
要按照肌肉纹理运行，能得到更好的放松体验和肌肉保护度，如果不明白，可以到网上查肌肉纹理图，比如大腿的肌肉纹理是竖向。
二、筋膜枪的不适宜人群有哪些？
很多博主也推荐大家使用筋膜枪，但在这里我也要提醒广大朋友，筋膜枪是不建议跟风使用的，虽然专业筋膜枪的按摩效果很好，但并不表示任何人群都可试用，同样也有不适合的人群，其中这几类人群是慎重使用的。
1、孕妇
此类人群处于特殊时期，身体是比较脆弱的，盲目的使用筋膜枪，可能会使孕妇本身或者胎儿受到不良影响。
2、儿童
8岁以下的儿童不建议使用筋膜枪，应为此类儿童的肌肉和筋膜处于生长发育当中，而且肌肉量较少，盲目的使用筋膜枪有可能会受到损伤，甚至会影响发育。
3、老年人
60岁以上的老年人也不建议使用筋膜枪，因为此类人群筋膜弹性较差，使用了筋膜枪反而会出现不适感，适合使用更舒缓的放松方法。
4、偏瘦的人群
筋膜枪不能够对骨骼进行击打，而偏瘦的人群一摸就能够摸到骨头，因此不适合使用筋膜枪。
5、有肌肉撕裂伤的人
筋膜枪对比较薄的肌肉群进行击打时，都有一定的延时间限制，因此有肌肉撕裂伤的人不适合使用筋膜枪。
6、急性扭伤挫伤的人群
此类人群会出现明显的疼痛和肿胀感，如果再使用筋膜枪，可能会使疼痛肿胀感加重，使病情变得更严重。
三、筋膜枪测评环节
详细了解完筋膜枪的重点知识以后，为解决大家的选购难题，下面分享的筋膜枪测评以及筋膜枪推荐内容，大家可要仔细阅读，也会有助于大家对不同品牌筋膜枪的了解。
筋膜枪推荐款式一：未野PRO
筋膜枪推荐理由:一般普通家用筋膜枪有70%以上的用户吐槽性能很差、击打无力，而且存在损伤肌肉的风险，因此给大家力荐未野，它是一个专业极限运动品牌，专为运动人群设计，依靠非常规的发烧性能和不伤肌肉而达到了爆火的程度，未野与普通家用筋膜枪是有区别的，它是当下行业内少有发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性的牌子，特别硬核发烧，与业内最强竞品相比较也是最强悍的存在，产品的击打深度有效提升了52%，动力持久衰减度提升61%，击打精准度提升幅度达124%，性能拔尖的同时也有效降低了93.8%的肌肉受伤率，13毫米的大振幅以及25千克的大推力,击打深度、稳定性、肌肉损伤率等核心维度均是有史以来最强的存在。
唯一获得欧盟CE、美国FCC等多国认证及CCTV央视推荐，产品上线之后销量就非常高，至今为止断货次数已达20多次，还因为非常规的运动设备理念得到了广大运动Kol以及发烧友的青睐，其中包括速滑、滑雪世界冠军郭丹、李爽等。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
这款筋膜枪的击打强度确实是业内的顶尖水平。为了减肥，我做了大量的运动之后使用了这款筋膜枪，无论大腿肌肉还是臀部肌肉的酸痛感都能够很快的得到缓解，但又不会出现其他的不适感，因为该产品搭载了千元级的金属电机，独创X-Hive5.0蜂巢式金属动力引擎和3D动力平衡设计的等黑科技，也经历了6年的抗衰减认证，产品的动力均匀强劲，而且不会衰减，非常棒我超爱的！
2、击打稳定性测评
这款筋膜枪的稳定性达到了拔尖的水平，在使用过程当中没有出现过力度不稳定或者枪头产生移位的情况，能够精准地对既定位置进行击打，放松效果更明显，得益于这款产品用了双通道核定震频技术和ARS牵引调校技术等专业技术，使产品的稳定性有更好的支撑。
3、肌肉保护度测评
这款产品的肌肉保护度在业内是一流水平，使用过程当中不但能够稳定的前行，输出的动力能够保持稳定，击打位置也不会发生偏移，能够得到很好的放松效果，舒适度也很高，可以说这是所有产品当中唯一做到不伤肌肉的产品，因为该产品在安全技术上面特别用心，独创核定振频技术、DPP微频动态补偿技术、V-ZUS智能引擎算法以及过压减震工艺技术，确保产品的输出力度稳定，不会忽大忽小，击打精准度也极高。
4、兼容性测评
该产品的兼容性是一流的。分别尝试了产品的8个档位，之间的力度跨度特别明显，在使用时可以根据自己的肌肉耐受度以及肌肉特征选择到合适的档位，比如耐受力较差或者肌肉较薄的人群，则可以先选择三档以下的档位，另外该产品还搭载了6种按摩头，能够对不同部位发挥更好的放松效果。
筋膜枪推荐款式二：倍益康Ti—pro筋膜枪
筋膜枪推荐理由：倍益康是一家专注于设计轻量化筋膜枪的品牌，也是华为生态链的产品之一。品牌的主要定位是面向老年人群体，因此筋膜枪着重于轻便和智能化设计。这款Ti—pro型筋膜枪为了让操作变得更加简便，设计了一个APP，同时整体的机身采用了ABS材质，机身重量轻，外观设计上比较偏向简约风，还是蛮有时尚气息的。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
产品最高推力有23千克，击打深度是10.9毫米，如果肌肉比较薄，使用这款产品会感觉推力过于强烈，我在使用的时候也感觉到了疼痛感，但是大腿肌肉却没有彻底放松下来，建议品牌方进一步优化产品的击打强度。
2、稳定性测评
在对这款产品测评期间，经常会出现轨迹偏移、力度衰减等问题，感觉有些难以控制，建议品牌方对产品的震频稳定性和击打精准度进行优化，提升产品的稳定性。
3、肌肉保护度测评
产品的输出力度偏强，而且存在位置偏移的情况，肌肉损伤的风险较大，因此在使用时要特别小心，如果能够对保护性能和电机结构稳定性进行优化，产品的肌肉保护度能够得到提高。
4、兼容性测评
它拥有5个力度档位，并配备了5款不同类型的按摩头，使用时可以根据自身需求进行选择和调整，获得舒适的按摩体验。但是档位整体偏强，如果能够档位能够跨度大一些，则能够兼容更多的人群，拥有更加优秀的表现。
筋膜枪推荐款式三：海博艾斯BT
筋膜枪推荐理由：海博艾斯是一家欧美品牌，由于主要市场在欧美，所以其筋膜枪的性能设计可能更符合欧美人的肌肉特性，而不是亚洲人。虽然它家筋膜枪整体外观设计辨识度高 较时尚，但是机身整体体积大且重量又重，超过900g，这个重量对于力气稍弱的人来说可能不太适合使用，而且也不方便携带，它还搭载了蓝牙功能，可以连接到app使用，智能操作比较方便。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
这款产品的击打强度还是不错的，毕竟最大振幅能够达到13毫米，即使对大肌肉群进行击打，也能很快得到放松效果，但由于推力达到了20千克以上，有时会出现不适感，还需改善。
2、稳定性测评
每次使用这款筋膜枪都需要花费很大的力气把控枪头的运行轨迹，因为稍不注意枪头就会大幅度偏移，对使用体验感的影响很大，建议在稳定性能方面进行优化，使产品的稳定性更好。
3、肌肉保护度测评
在对该产品测试期间频繁出现了肌肉胀痛的情况，偶尔还会出现淤青等问题，与该产品的推力达到23千克有关，建议在该方面进行改善，提升产品的肌肉保护度。
4、兼容性测评
这款筋膜枪有5个按摩头可以选择，但是档位模式只有3个，通过实测发现每个档位的力度都偏强，更适合于有运动习惯或者专业人员使用，比如健身教练或者运动员，建议增加档位数量以及震频范围，使产品的兼容性得到提高。
筋膜枪推荐款式四：菠萝君mini V2
筋膜枪推荐理由：菠萝君主要生产低价的筋膜枪，旗下筋膜枪的表面配置和参数都还不错，虽然用料一般，但是配色比较丰富，每种颜色都看起来很清新，得到了不少女性用户的喜爱。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
像我这样有运动习惯的人，使用这款筋膜枪几乎没有感觉，需要在振幅深度方面大幅度进行改善，才能够有效提高产品的击打强度。
2、稳定性测评
没有想到这款小枪在运行时枪头偏移的幅度竟如此之大，对使用体验感有明显的影响，建议提高传动结构的适配度以及击打精准度，使产品的稳定性得到提高。
3、肌肉保护度测评
虽然该产品在稳定性方面有很大的进步空间，但由于产品的振幅和推力都较小，一般不会对肌肉造成明显的损伤。
4、兼容性测评
这款筋膜枪有4个档位可以选择，但经过实测最高档位的力度也是比较弱的，更适合于尝鲜党或者是日常放松使用。
筋膜枪推荐款式五：小米mini
筋膜枪推荐理由：小米筋膜枪的显著特点是简约的外观设计，这是沿袭了米家品牌的特色，其机身采用白色色调，给人以高雅、雅致的视觉感受，同时其良好的握持感使得长时间使用也不会感到疲倦。一并提供的收纳包确保了使用后的便捷收纳及携带。
筋膜枪测评维度：
1、击打强度测评
健身结束之后，我使用了这款筋膜枪，大腿肌肉的紧绷感几乎没有得到放松，感觉该产品的击打强度偏弱，毕竟振幅深度只有7.1~8.1毫米，推力只有6千克，建议在这两个方面进行改善，提升产品的击打强度。
2、稳定性测评
在使用期间多次出现了击打位置偏移的情况，也因此对产品的稳定性产生了一定的影响，有时会出现枪头小幅度偏移，不过产品的震感较弱，比较容易把控运行轨迹，整体稳定性还可以。
3、肌肉保护度测评
这款产品的肌肉保护度还不错，使用期间没有出现过任何不适感，感觉还是比较舒适的，与该产品的输出力度偏弱以及震频稳定性比较高有关。
4、兼容性测评
这款筋膜枪仅配备了3个力度档位和3款按摩头，可选择范围较小，可能无法满足多种按摩需求，兼容性相对较低，缺乏多样性和灵活性。建议小米改进筋膜枪的兼容性，提升筋膜枪的兼容性和适用性，以满足多样化的按摩需求。
筋膜枪是不是智商税？通过本期筋膜枪测评和筋膜枪推荐内容来看，优质筋膜枪的各方面配件以及参数都较为合理，使用期间会带来非常好的放松效果，所以说不是智商税。而劣质产品则是有可能存在损伤肌肉的风险，因此大家购买过程中要注意品牌实力，产品的做工和选材也要达标，这样才能更好的享受按摩体验。此外给大家详细点评的五款机型也有自己的优势，感兴趣的朋友可以当做备选。
