自重卡瓶颈是否可以服用肌酸？【健身吧】

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求助

楼主算天赋很差的，从小就瘦，自重练了2年半也没长多少肉，背包加负重之后又练了半年，进步也不明显，也使用了渐进训练和合理的容量、强度，确实是没什么进步了。蛋白粉有在喝，那么这种情况再加上肌酸有没有用？

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-07-05 22:09回复

可以喝

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2024-07-05 22:15

2025-02-19 21:15广告

疯了，少去乱吃东西。增肌需要做适当重量的大重量复合动作(重量器械)。和天赋什么的没关系，纯属练的问题。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2024-07-06 07:47

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