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小白入坑，请教友友

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小白入坑，买了辆rc100，今天第一次骑，感觉非常的快乐。请教友友们，我现在这样的基础算是什么样的水平，之后怎么样提高呢
IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-07-06 01:13回复
    这速度，已经感觉到很累了 缓一下还能再蹬，但是要一直维持的话感觉有点蹬不动了
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2024-07-06 01:14
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      一般来说，身体从静止开始到调动起来需要半小时，热身水平
      IP属地:安徽3楼2024-07-06 01:16
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        这不是我航？
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2024-07-06 01:43
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          先换个软件，华为这个不太行
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2024-07-06 15:21
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            慢慢来啊，码表加踏频器，可以监控下踏频，保持踏频在一个稳定的自己舒服的区间，腿累了就降档，逐渐加大距离和速度，最好还能检测下心率
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2024-07-07 08:53
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              每天50公里搞起来，而且带两个四级坡感觉会更棒。
              IP属地:浙江7楼2024-07-07 09:01
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                这个距离没有任何参考价值，你非要说的话，共享单车也能骑出来
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-07-07 11:32
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                  戴好头盔，注意安全，享受骑行，欢迎入坑。
                  IP属地:北京9楼2024-07-07 16:37
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                    多骑，一个月800km骑就完事了
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-07-08 19:11
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