我想过年前减到140左右【男人减肥吧】

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现在182，过年前到140这样，结婚穿西装，本人1米7，各位有没有什么极端的方法或者好的方法推荐

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-07-07 21:27回复

前期过午不食，每天锻炼一个小时以上。后面可以自己做减脂餐，如果嫌麻烦可以不吃

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2024-07-08 00:08

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不感兴趣

开通SVIP免广告

你和上面那个小吧主身高体重差不多，看看他的帖子

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-07-08 00:33

每天中午碳水减半晚饭不吃或者只喝一碗粥运动可以从每天慢走十公里慢慢来一个月就可以能走一跑一然后争取每天慢跑慢走各五公里我22年3月210到10月150是这样减下来的

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2024-07-09 18:38

饮料零食戒了，晚饭不吃，午饭过后去健身房力量训练完跑步机爬坡，晚上去游泳！我现在的模式大概就是这样，我从210减到176 大概140天，就是不吃晚饭和晚上游泳，现在体重掉下来点加入中午去健身房

IP属地:福建

来自iPhone客户端6楼2024-07-19 15:58

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