求推荐增肌粉还要怎么增【健身吧】

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求助

求推荐性价比高点的增肌粉，177，56kg，开始增肌了，时间自由可以去健身房，要三分化训练还是五分化，不太懂

送TA礼物

IP属地:新疆

来自iPhone客户端1楼2024-07-09 20:07回复

买蛋白粉

IP属地:重庆

来自iPhone客户端2楼2024-07-09 21:10

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饮食多吃高碳水高蛋白食物和也就是米饭，面条，馒头这些然后高蛋白食物鸡蛋鱼虾牛肉鸡胸肉这些少食，多餐5-6餐最好配合悍金斯的增肌粉一个月力量和体重都能增加我个人感觉挺好的现在能增肌十斤左右了

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2024-07-10 22:16

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