谜底就在米面上，熬夜了遗精了伤了

分享的文件：戒为良药1~13…等3个文件
链接:https://pan.baidu.com/s/1q2gKmptVTUuyKT2hfWEVGQ?pwd=jies
提取码:jies
（打开链接开始学习戒为良药）
拿起笔纸，记录下来，加油，记笔记学习戒色文章，一定要用纸笔写到笔记本上，戒色才能成功，专业戒色看戒为良药

自己做了伤身的事情，乏力很正常啊，尽量避免熬夜和遗精，就能好起来

频繁遗精看我的帖子。

以后不要熬夜了，最好晚上十点就睡觉。遗精了不可怕，多做八段锦，断yy。发自内心的想戒掉这个。

坚持戒色，加油！

遗精了啊，过两天就环过来了，欲望会变大要小心一点保持警惕

陆续戒色加油，别熬夜

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

遗精后会虚一段时间，很快就好了