由于长期在电脑前游戏，容易造成：肥胖症、近视、颈椎病、腰肌劳损、耸肩等问题
在三伏天来临之际，一年中燃脂效率最高的一段期间，一定要牢牢把握。
在每天下班后，坚持运动一小时，陪伴家人慢走，拉拉单杠，动起来总比不动好。特别是有孩子的家庭，一定要给孩子们树立一个榜样。
有运动基础的，可以慢跑三公里。
在饮食方面，家常菜少油少盐不放糖
米饭正常吃，吃的干净即可，多吃肉鱼高蛋白食物
晚上尽量早睡，十点左右入睡，睡够八小时。