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20km打卡，骑完心率也太高了！

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不知道什么时候才能轻松踩出30+的巡航
IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-07-16 23:37回复
    刚骑车是这样的堆有氧 多长距离骑行
    IP属地:广西来自iPhone客户端2楼2024-07-17 00:39
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      天赋异禀
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-07-17 00:58
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        我先放一张长期短距离大力骑行的肌肉图
        IP属地:安徽4楼2024-07-17 01:06
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          每天两小时有氧，两个月后自然30
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-07-17 04:58
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            里程短。正常，至少50往上30左右，再练下技巧就能日常进30了
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2024-07-17 09:53
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              我骑了六七年才这个逼样, 你才刚骑就想30啊
              IP属地:福建7楼2024-07-17 10:22
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                这心率…，还是注意点吧
                IP属地:江西来自Android客户端8楼2024-07-17 10:30
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                  多骑长距离，少休息，或者不休息。我这个速度心率120-130
                  IP属地:重庆来自Android客户端9楼2024-07-17 10:35
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                    掐表的艺术，你们这些臭骑车的永远不会懂
                    IP属地:江苏10楼2024-07-17 10:42
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                      每天这么骑，心率越来越低。
                      IP属地:山东11楼2024-07-17 10:42
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                        慢慢骑，别老想着一口吃成胖子
                        IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2024-07-18 00:30
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                          设置一下低于30km/h不计数据就好了
                          IP属地:湖北来自Android客户端13楼2024-07-18 14:29
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                            150左右心率骑吧，170-190有点吓人，多骑慢慢就上去了
                            IP属地:北京来自Android客户端14楼2024-07-19 17:27
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                              这路路况有点差吧，去海淀公园那骑吧，就是人多
                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2024-07-20 09:56
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